孕婦可以吃太陽魚嗎

太陽魚作為一種淡水魚， 不但因為本身外表顏色非常的靚麗可以作為一種觀賞魚， 更是因為肉質非常鮮嫩營養價值豐富而作為一種食用魚， 這種魚雖然原產於美國南部， 不過因為它的作用比較多， 因此在我國現在已經有了人工養殖的太陽魚， 現如今太陽魚的市場價值在20元左右一斤。

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不過太陽魚畢竟屬於一種外來魚種， 因此很多之前沒有吃過太陽魚的女性， 在懷孕之後都特別的擔心， 害怕自己吃了這種魚之後會對寶寶的發育有什麼影響， 那麼， 到底孕婦可以吃太陽魚嗎?

其實太陽魚的營養價值是非常高的,裡面含有的蛋白質豐富， 遠遠高於肉類， 含有人類需要的各種氨基酸， 屬優質蛋白， 而且易消化， 其消化率高達85%一95%。 魚還含有豐富的維生素A、維生素D， 礦物質含量也高， 常見的鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀、氟化物等均很多。

魚的脂肪含量不多， 但品質高， 其他動物脂肪多是飽和脂肪酸， 而魚油多為不飽和脂肪酸， 不僅可以預防心血管病， 而且有利於神經系統發育。 因此， 懷孕的媽媽應多吃太陽魚。

腦細胞的發育有兩個高峰期， 一個是孕早期， 另一個是孕後期至出生後2周歲。 此時期腦細胞分裂、增長特別迅速， 需要的營養物質多， 是補充DHA和EPA的良好時機。 所以， 懷孕的媽媽多吃魚對胎兒腦發育有極大的好處， 在嬰兒期， 媽媽進行母乳餵養也會使寶寶獲得更多的腦營養物質。

因此對於孕婦可以吃太陽魚嗎是毋庸置疑的， 即便是各位准媽媽在之前沒有機會吃到太陽魚， 在懷孕期間也應該多吃一些這種魚類， 要知道它出了其他魚所含的各種營養之外，

還含有很多不同種類的氨基酸， 這對於胎兒的發育都是有很大幫助的。