男人抗衰老十個妙招 還不趕緊來看看
妙招一：每晚睡眠7小時
一項為期22年， 涉及21268名成年人的新研究發現， 男人每晚睡眠少於7小時， 早亡危險增加26%， 但超過8小時， 也會使早亡危險增加24%。
妙招二：以內養外， 美從吃喝而來
皮膚是由細胞構成， 而細胞需要適當的營養以供其滋長， 細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質， 能夠協助身體維持良好的運作功能， 皮
因而能處於高峰狀態。
每天飲用枸杞子和西洋參泡的水， 可以提高皮膚吸收氧氣的能力， 並且起到美白的作用。 枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、磺酸、生物鹼、揮發油等成分， 具有滋補肝腎、益精明目的功效。 而西洋參與其他參不同， 既有補氣作用， 又有滋陰作用， 服後不會上火。 如果本人火氣大， 可在水中再加上菊花， 可以疏風清熱、涼血明目。
妙招三：戒煙
據權威醫學雜誌報導， 抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。
妙招四：多喝水
假使我們所攝取的水分不足， 身體就會從身體細胞逐漸消耗體液， 使得身體細胞發生脫水現象。 脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。
妙招五：有氧健身能抗衰老
證據顯示， 有規律的有氧鍛煉能延緩或逆轉這一無情的衰老過程， 即使你已步入晚年。 研究顯示， 長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使最大有氧能
增強25%， 也就是增加6毫升， 相當於減去10到12歲的生理年齡。 有氧運動的積極作用還有：降低患嚴重疾病的風險；加快受傷或生病後的康復速度；因為維持了肌肉能力、平衡性和協調性而降低摔跤的風險。
妙招六：維生素A除眼紋
隨著年齡增加， 細胞迴圈過程明顯減慢， 皮膚缺乏膠原蛋白。 這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯。 新研究發現， 維生素A有助產生新的膠原蛋白， 除皺效果好。
妙招七：保持年輕的心
內心衰老比外表的衰老更為可怕， 男人想要真正的抗衰老， 保存一顆年輕的心， 比什麼都重要。
妙招八：保持幽默感
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。 現代生活節奏加快， 都市人工作壓力大， 輕易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。
妙招九：胸懷開闊是不老的訣竅
性格開朗， 不為身邊區區瑣事而煩惱， 胸懷開闊是不老的訣竅， 精神抑鬱會導致男性緊張。
妙招十：飲食健康營養
適當多進些海味類食物， 因海味含“鋅”多， 對於增強身體機能是有益的。 同時候可以幫助身體吸收更多營養成分。
