產後瑜伽的好處 恢復窈窕好身材

導讀：產後瑜伽的好處， 產後瑜伽可以幫助新媽媽恢復體形,更有利於健康， 並且由於產後骨盆底的支援組織、韌帶都比較鬆弛， 練習瑜伽更容易一些。 那麼， 產後瑜伽的好處有哪些呢?下面四季養生網小編來告訴大家， 產後瑜伽的好處。

產後瑜伽的好處：

1、恢復窈窕好身材：改善血液迴圈， 恢復皮膚張力及減少脂肪囤積， 進而達到瘦身目標。 因產後體內各關節組織鬆弛， 所以因遵循專業瑜珈老師指導， 以避免運動傷害。

2、改善不良姿勢：孕婦因為生理上的改變而易產生不良的姿勢， 如身體重心 前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。 而產後又因抱嬰兒使重心前移。 所以易引發產後頸、背、骨盆及腳跟痛.

3、強化手臂肌肉力量：嬰兒出生後， 洗澡及抱孩子等工作都是靠雙手手臂力量來完成。

4、重建腹部及骨盆底肌肉張力：生產後， 腹部肌肉組織鬆弛且張力變弱，

5、改善腳部水腫跡象：懷孕時， 因胎兒壓迫下腔靜脈而導致腿部水腫發生， 甚至造成下肢靜脈曲張。

6、加強體能恢復：因懷孕期間孕婦體能衰退， 產後往往會感到身體衰弱， 精神不振。 醫生專家說練習瑜珈對產後體能的恢復有莫大的幫助。