女人吃的什麼補腎好

說到補腎可能大家最先想到就是關於如何給男性進行補腎， 其實在生活中不僅僅是男性需要補腎。 女性朋友們也是需要補腎的， 而大家也知道補腎這個是需要身體進行調養的， 吃藥或者別的方式都是不如一些飲食療法效果好， 只是很多的不是很明白， 下面去看下女人吃的什麼補腎好?

補腎佳品

1干貝

干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 它能夠補腎滋陰， 所以腎陰虛的女性適宜常吃。

2鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 它既能補脾胃， 又可以補肝腎， 益筋骨。 因此， 女性常吃鱸魚對腎有益。

3栗子

栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功。 女性腎虛腰痛者， 最宜食用。

4枸杞子

枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用， 久服還能益壽延年， 尤其是對於中年女性腎虛之人， 食之最宜。

5何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，

6海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽， 而且富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 含有粘蛋白質及其它多糖成分， 不僅對女性補腎有益， 而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

7芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。 含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食， 對女性補腎更佳。

注意事項

女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。 除上述7種食物外， 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

補腎可以採用食補的方法， 多食用一些益腎的食物， 例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。 另外， 每天8小時的睡眠也非常重要， 同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

上文中給大家介紹了一下女人吃的什麼補腎好， 相信對於一些女性朋友是有很大的幫助的。 這個整天都知道忙於工作的社會上， 大家多多的關注下自己的身體是很有必要的。 所以說好好的看下這些內容， 在閑來無事的時候自己動手做好給自己好好的補養身體， 相信一定會有不錯的效果。