小孩午覺睡多久最健康

很多人有午睡的習慣， 不論是老年人還是小孩子， 合理的午睡時間會讓身體更健康， 但是小孩午覺睡多久最健康呢？并不是午睡的時間越長越好， 時間過長反而對身體不利。 孩子的午睡時間大約在半小時到一小時之間， 孩子越小時間可能還要長一些。 但是， 孩子具體要睡多久還要看個體差異。

曾經有不少寶媽問， 說孩子的午睡睡多久比較合適?這個要因人而異， 并沒有一個固定的時間系統。

如果你長時間去關注或者比對下小孩與小孩之間的午睡情況， 你會發現， 很不規律。 有的小孩白天精力特別旺盛， 中途的午睡時間幾乎沒有。 也有的小孩午睡也就半個小時， 還有白天午睡可能達到了兩個個小時甚至三個小時之久的， 但他們晚上都還是睡得很香甜， 各方面的體格特征指標都顯示正常。 這就是所謂的個體差異。

首先， 我們看自己小孩的規律， 如果有午睡的習慣， 就抓住每天的睡眠時間， 固定一個點進行午睡。 至于睡多久就要根據個人的自然蘇醒時間來定格。

其次， 我們分時間段去做下孩子各項體格指標是否正常。 因為， 大多數小孩子的問題多少與睡眠有點關聯。 對于體格需要午睡的人來說，

午睡對小孩的發育很重要， 但你的體格要是不需要午睡去調節， 那可以忽視這點。 當然， 如果你要求他適當進行點午睡， 也是無影響的。 畢竟古人所謂的修身養性、閉目養神還是值得我們去學習和實踐的。

最后， 我們要著重關注孩子的夜晚睡眠時間是否和午睡時間成正比，

也就是說午睡狀況和夜晚睡眠質量同樣高， 就屬于孩子的正常發育。 但如果出現了午睡狀態不佳或者夜間狀態不安分的就需要及時去尋找問題根源， 并予以解決。

每個孩子都是家長的心頭肉， 我們需要密切且高度關注與重視， 不要隨意因為個人觀點去處理某些自認為不太重要的事情， 不要因為自己的過錯而毀了孩子一輩子。