男性空腹喝奶的3個壞處

牛奶是許多人都愛喝的飲品， 營養豐富， 富含豐富的蛋白質， 可以很好地補充人體所需營養;但是你知道嗎？喝牛奶也是有禁忌的， 比如空腹喝牛奶就不行， 下邊我們就來盤點一下男人空腹喝奶的三大危害。

男性空腹喝奶的3個壞處

1.有礙消化

由於水在牛奶中占較大比重， 空腹喝較多的牛奶， 稀釋了胃液， 不利於食物的消化和吸收。 另外空腹時腸蠕動很快， 牛奶在胃腸通過很快， 存留時間很短， 其營養成分往往來不及吸收， 就匆忙進入大腸， 徒走過場。 所以， 空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。

2.腸胃負擔

空腹狀態下喝牛奶， 不僅容易造成營養成分的浪費， 除此之外還有可能給腸胃以及人體帶來極大的負擔， 因而進一步影響人體健康。 空腹喝牛奶會導致其中的蛋白質從胃中很快排出， 並且這些被浪費的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉。

這一過程不僅不能讓蛋白質起到應有的作用， 甚至其中的一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸。

並且這種物質還會被分解腐敗變成對人體有害的物質， 從而嚴重增加了人體的負擔。 因此專家特別提醒， 在喝牛奶之前必須要先吃些主食， 這樣可以避免對人體造成負擔。

3.產生有害物質

若空腹喝牛奶， 不但牛奶從胃中很快排出， 而且優質蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉， 這就不能完全起到蛋白質應有的作用。 一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸， 在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質， 增加了人體的負擔。

喝牛奶的最佳時間

有人會選擇在早餐的時候喝牛奶

認為早餐很重要， 需要補充足夠的營養；有的把牛奶當作了平時的一種飲料， 口渴了就順手拿來喝；也有人會選擇晚上睡覺前喝牛奶。 關於喝牛奶的最佳時間， 人們都有著不同的理解。 牛奶雖好， 可是如果不注意飲用的時間和方式的話，

將導致牛奶中的營養白白浪費， 甚至還有可能會影響到人體健康。

有人認為喝牛奶的最佳是早上

因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。 早上喝牛奶確實很好， 因為這個時候正是人體需要大量營養的時候。 可是， 其實喝牛奶的最佳時間應該是在晚上，

特別是在睡前， 這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸， 除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。 這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用， 對睡眠具有很好的促進作用， 對大腦睡眠起著關鍵的作用。

晚上睡覺前非常適合喝牛奶

不僅有利於提高睡眠品質， 同時還具有很好的補鈣作用。 這是因為睡覺後血液中鈣的水準會逐漸降低， 而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。 在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中， 以此來維持血鈣的穩定平衡。 而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收， 並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。