經期吃什麼對皮膚好 多吃些富含軟骨素食物

導語：經期吃什麼對皮膚好。 很多女性在月經來臨前臉上就起小痘痘， 除了這些煩人的“好朋友信號彈”之外， MM們的皮膚還常常油膩膩的， 皮膚粗糙， 甚至有時還有黑眼圈的“造訪”。 加上月經期間身體的不適整個人看上去明顯的“花容失色”， 無精打采。 那月經期吃什麼對皮膚好呢?下面四季養生網小編和大家一起瞭解， 經期吃什麼對皮膚好。

經期吃什麼對皮膚好：

1、多吃些富含軟骨素食物

豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等， 可增強皮膚的彈性。 人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層， 影響皮膚美容的主要是真皮。

2、多吃些富含核酸的食物

魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等， 可補充核酸類食物， 既能延緩衰老， 又能阻止皮膚皺紋的產生。

3、多吃些富含鹼性的食物

酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的， 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。 鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。 研究表明， 過量的酸性食物則使血液呈酸性， 使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。 這些物質隨汗液來到皮膚表面， 就會使皮膚變得沒有活力， 失去彈性， 尤其會使面部的皮膚鬆弛無力， 遇到冷風或日光暴曬， 容易裂開。 多吃些鹼性食物， 可使血液呈現弱鹼性， 減少乳酸、尿素的含量， 減輕對皮膚的侵蝕、損害。