男女瘋狂幹這事竟然是一種病

納尼納尼納尼！重要的事情要說三遍！瘋狂追劇原來是個病！

近日， 美國德克薩斯大學奧斯丁分校研究報告稱， 如果你能宅在家一口氣看N集電視劇，

這個消息讓小編感到無比的傷心， 作為追劇一族， 小編熱衷於閑來無事在家裡呆著煲一部港劇之類的， 現在該咋辦？專家表示， 其實這種也是一種宅毛病， 改變這種生活， 首先你要正確認知這種宅毛病。

“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態， 對任何人而言， 這都絕對不是最終的生活目標。 每個人的內心都有一種自我成長的力量， 有著種種對生活的期待和渴求， 試著聆聽一下自己內心的聲音， 慢慢激發起改變的願望， 要相信自己是可以而且有能力改變的。

改變的不只是心態， 還需要以下這些。

“宅運動”開始。 不妨在家裡做一些基礎運動， 比如長時間面對電腦後， 做做操、拉伸身體、讓眼睛遠眺等， 逐步改善身體狀況， 調節身體機能。 或者挑選一款跳舞遊戲， 不管舞技如何， 至少可以讓心臟也加速跳動起來。

積極參加一些體育鍛煉， 比如散步、慢跑、游泳等。 運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力， 增加血液迴圈， 調節心率， 改善機體的含氧量， 強健體魄的同時還能放鬆心情， 緩解壓力， 提升精力。 當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之後， 生活方式自然也就不知不覺也發生了變化。

多到戶外走走。 到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光；條件許可的話， 制訂幾項旅行的計畫， 定期出門旅行， 這樣不僅可以拓展自己的視野， 還會讓我們更加熱愛生活， 更加懂得珍惜和感恩。