肩膀痛手舉不起來怎麼辦

現在這個社會很多人出現了肩膀痛手舉不起來， 當然每個人的原因都不一樣， 例如有些人每天面對電腦長時間的工作， 脖頸肩膀的壓力太大， 造成肩膀痛手舉不起來。 也有些人是因為長時間務農勞作， 導致的肩膀痛手舉不起來， 那我們就一起看看肩膀痛手舉不起來怎麼辦。

嚴重時即使充分休息， 疼痛和疲勞仍然難以減輕。 更嚴重的還會引起頸部疼痛。 因此一定要在疼痛的初期消除症狀， 刺激正確的穴位對消除酸痛最為有效。

一 肩井:是治療肩膀酸痛和肌肉糾結的代表性穴位， 肩膀的肌肉越僵硬， 酸痛的感覺就越強烈。 其位置在低頭時， 頸部後方會突出一塊骨頭， 肩井穴在這塊骨頭與肩膀末端連接線的中間點。 中指按壓法， 手心朝向肩膀， 拇指或者中指放在肩井穴上輕輕按壓。

二 中府:也是消除肩膀酸痛的重要穴位， 主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。

三 當酸痛由肩膀蔓延到頸椎時， 可以按壓天髎穴來緩解。 其位置在肩井穴向下約兩指寬的地方。 按壓方法， 將食指或者中指置於天髎穴上按壓。

四 緩解一：

時常將頭部轉向不同的方向。 將兩肩向後打轉， 甚至伸個“大懶腰”。 下班回家後也可以用熱敷， 或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位， 也有一定的舒解作用。

緩解二：

肩井穴位於脖子根部與肩頭連接線的正中央。 一壓肩井穴， 就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)， 很容易就可找到。 還可夾緊腋下， 手指併攏於另一邊的肩上。

肩膀痛手舉不起來怎麼辦的解決方法和舒緩的方法我們一起看完了， 相信大家也知道以後肩膀疼時該怎麼運動調節舒緩疼痛了， 當然肩膀痛手舉不起來也不一定就是由於疲勞所致， 可以去醫院查查是不是由於肩周炎所引起的肩膀疼。