8個愛上姜茶的理由 日常怎么做姜茶最養生
生姜是我們日常最為常見的一種食材， 它富含豐富的營養物質， 把它制成茶飲喝， 對身體有諸多保健功效。 接下來小編告訴你喝姜茶有哪些好處， 并且教你制作養生姜茶的方法!
緩解惡心反胃
旅行出發前， 喝1杯姜茶可預防與運動病(暈車、暈船、暈機等)相關的惡心嘔吐。 出現惡心反胃時， 喝1杯姜茶也可緩解癥狀。
促進胃部消化
姜茶可幫助消化和吸收食物， 緩解過量飲食導致的腹脹。
消炎
姜具有消炎功效， 是緩解肌肉和關節炎癥的理想家庭食物。
通鼻防過敏
姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞， 也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道癥狀。
改善血液循環
姜茶里的維生素、礦物質和氨基酸有助于恢復和改善血液循環， 降低心血管疾病危險。 生姜可防止動脈內脂肪沉積， 降低心臟病和腦卒中風險。
減輕經期不適
將毛巾在熱姜茶中浸透， 然后熱敷下腹部， 可放松肌肉， 減緩痛經。 如果同時再喝1杯加蜂蜜的姜茶， 效果更好。
增強免疫系統
生姜富含抗氧化劑姜辣素， 有助于增強人體免疫力， 防止多種疾病。
幫助減輕壓力
姜茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。 研究認為， 姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。
姜茶的做法大全
姜茶作為一道倍受青睞的茶飲， 每家的做法相似卻又不盡相同。 那么姜茶怎么做好吃， 怎么吃營養健康?小編為您精心收集的姜茶的做法大全， 包括姜茶的特色做法、簡單做法、家常做法等， 快去學學哦。
紅棗生姜茶
主料
大棗七八顆、生姜三四片、紅糖少許。
時間
30-45分鐘。
做法
1. 紅棗七八顆， 生姜三四片， 開水若干， 洗凈后放保溫杯里充入開水， 把蓋蓋嚴保存!一個小時后就可以飲用啦!
2. 喝時可以加入紅糖或者蜂蜜(注：加入蜂蜜時水一定要放到60度以下， 要不蜂蜜的營養就是損失的， 切記切記!)
雪梨冰糖姜茶
咳不停， 讓肺部產生疼痛的現象， 飲用此茶飲， 可以減緩這些癥狀， 而且也能讓肺部達到滋潤， 亦可加適量的川貝一起燉煮效果更好， 但加太多會產生苦味。
主料
雪梨1個， 姜50公克， ， 冰糖80公克， 水600㏄。
時間
30-45分鐘
做法
1. 雪梨洗凈瀝干水份后， 去皮切片備用。
2. 姜洗凈后， 去皮切絲備用。
3. 取一砂鍋， 放入作法1的雪梨片、作法2的姜絲與冰糖后再加入水600㏄煮約15分鐘， 即可飲用。
南姜茶
時間
30-45分鐘
主料
南姜片20g， 水2000㏄。
做法
1. 將南姜片洗干凈后與水一同置入鍋中， 先以大火煮滾后改轉小火熬煮45分鐘。
2. 將南姜片過濾后， 依個人喜好加入適量紅糖或冰糖(亦可不加糖)， 放涼后即可飲用。
紅糖姜茶
具有發汗解表， 去除風寒的功效。 尤其適合在剛開始出現感冒癥狀時飲用， 能舒緩發熱惡寒， 頭痛或身體痠痛癥狀。
主料
老姜30公克， 紅糖20公克。
時間
30-45分鐘。
做法
老姜洗凈， 切絲后放入適量滾水中， 小火熬煮10分鐘， 加入紅糖攪拌溶化即可。
紫蘇姜茶
紫蘇藥性溫和、無毒，是常用中藥之一，感冒發熱或感冒咳嗽，可泡煮來飲用。同時也是具有高量的β胡蘿卜素、鐵、α亞麻素等能預防體內細胞氧化，減少膽固醇和血糖值。
主料
生姜5公克，紫蘇葉3公克，水500㏄。
時間
30-45分鐘
做法
1. 生姜洗凈瀝干水份后切絲備用。
2. 取一鍋，放入水500㏄后，再放入作法1的姜絲、紫蘇葉煮約5分鐘。
3. 將作法2的湯汁過濾后即可飲用。
柳橙姜茶
姜能預防風寒，而柳橙含有豐富的維生素，對于預防感冒，增強免疫力有很好的效用。
主料
柳橙1個，老姜50公克，冰糖50公克，水500㏄。
時間
30-45分鐘。
做法
1. 柳橙洗凈切片;老姜洗凈并瀝干水份后切絲，備用。
2. 取一干凈的杯子，放入作法1與冰糖，備用。
3. 起一鍋水，將水煮至沸騰后，沖入作法2中即可飲用。
總結：沒事多喝姜茶，可以緩解惡心癥狀，促進消化，預防疾病，減壓等等，讓你的身體更加的健康，大家平時可以照著以上說的方法去做姜茶，多喝姜茶，那么你的身體會更好哦!
紫蘇姜茶
紫蘇藥性溫和、無毒，是常用中藥之一，感冒發熱或感冒咳嗽，可泡煮來飲用。同時也是具有高量的β胡蘿卜素、鐵、α亞麻素等能預防體內細胞氧化，減少膽固醇和血糖值。
主料
生姜5公克，紫蘇葉3公克，水500㏄。
時間
30-45分鐘
做法
1. 生姜洗凈瀝干水份后切絲備用。
2. 取一鍋，放入水500㏄后，再放入作法1的姜絲、紫蘇葉煮約5分鐘。
3. 將作法2的湯汁過濾后即可飲用。
柳橙姜茶
姜能預防風寒，而柳橙含有豐富的維生素，對于預防感冒，增強免疫力有很好的效用。
主料
柳橙1個，老姜50公克，冰糖50公克，水500㏄。
時間
30-45分鐘。
做法
1. 柳橙洗凈切片;老姜洗凈并瀝干水份后切絲，備用。
2. 取一干凈的杯子，放入作法1與冰糖，備用。
3. 起一鍋水，將水煮至沸騰后，沖入作法2中即可飲用。
總結：沒事多喝姜茶，可以緩解惡心癥狀，促進消化，預防疾病，減壓等等，讓你的身體更加的健康，大家平時可以照著以上說的方法去做姜茶，多喝姜茶，那么你的身體會更好哦!
