快速瘦背瑜伽運動 塑造背部迷人曲線

以下是兔子式減肥瑜伽運動， 能夠幫助女性朋友美化背部線條， 並促進腰部脂肪燃燒， 瘦背的同時還能收腰哦， 還等什麼？一起來運動運動吧！

前彎兔子式減肥瑜伽

此瑜伽動作能夠促進血液迴圈， 幫助身體機能提高代謝率， 有效的塑造背部和後頸部的線條， 非常的簡單。 運動的時候需要注意全身放鬆， 雙手握好， 結束的時候也不要突然起身， 要緩一會。

step1：雙腳跪在地上， 屁股坐在腳後跟上，

step2：身子往前傾， 頭部頂地， 像兔子一樣蜷縮在地上， 然後腹部往內縮。

step3：保持“step1”的動作， 慢慢的屁股向上抬高， 調整呼吸， 吸氣呼氣各一次。

step4：然後在慢慢的把屁股繼續坐在腳後跟上， 雙腳背貼地， 重複以上動作兩次即可。 每天早晨或者睡覺之前做一遍， 能夠很好的塑造出完美的背部曲線哦！