立春手腳冰涼涼？5招輕鬆搞定手腳冰冷症
造成手腳冰冷的原因是什麼？
因為手腳離心臟較遠， 屬於末梢血管， 當血液迴圈不良， 讓能就無法傳遞到全身而造成手腳冰冷。
如何改善手腳冰冷的問題？
一、水分攝取足夠
水分不足會讓血液呈現過於濃稠的狀態， 因此影響運行速度。 沒有充足的水分也會連帶影響代謝， 讓手腳更加冰冷也要注意儘量不要選擇咖啡、紅茶以及烏龍茶等含有咖啡因的飲料， 因為含有咖啡因的飲料也會讓身體冰冷。
二、泡澡
草草沖澡沒辦法讓身體好好的變暖。 選擇泡澡能讓身體放鬆， 説明自律神經回復平衡狀態， 所以若是能常常泡澡可以幫助改善身體冰冷的症狀喔！
三、舒適的內衣
過緊的內衣、衣服還有鞋子都會讓血液迴圈變差， 影響體溫調節的指令順利傳達。 所以手腳冰冷的女孩儘量選擇舒適的內衣還有服飾， 才能避免血液運行不順的狀況喔。
四、不要依賴暖暖包、暖氣
一感到手腳冰冷就打開暖暖包或是暖氣的話， 會讓身體自行製造熱的功能低下。 身體若是感覺冷， 會藉由顫抖來製造熱能。 若藉由外力給予皮膚溫度， 身體感受不到冷的感覺， 所以也會減少震動的次數， 因此讓身體生熱的機制低下。
五、定時運動
運動不只能讓身體變暖， 更重要的功效是讓微血管增生。 微血管增加的話， 就能讓手解迴圈變得更好、運行更加通暢。
長期因為手腳冰冷所苦的網友， 可以嘗試看看以上的方法！從根本的原因來改善冰冷症狀，
