七大減肥食品大揭秘

減肥的路又長又艱難， 相信很多女孩子在嘗試後， 都會中途退場， 節食、運動、減肥藥齊上陣不僅效果不好， 對身體的傷害也是很大， 但是怎麼才能讓減肥成為一種樂趣， 享受呢？一起看看以下的七大減肥食品吧， 你只要吃， 就能輕輕鬆松掉體重。

山藥 100g=73卡

山藥很容易有飽足感， 但澱粉含量卻沒有馬鈴薯和地瓜的高， 熱量比一般米飯麵食低很多， 可以偶爾作為瘦身餐的主食。

苜蓿芽 100g=21卡

肉食主義者經常吃苜蓿芽， 能幫助酸性血液轉變成弱鹼性， 而且它還含有多種氨基酸， 酵素， 是生菜沙拉中少不了的常客 編輯推薦：八種減肥食品 能吃苦就瘦 十款減肥食品讓你想瘦就瘦。

茄子 100g=25卡

在蔬菜界， 茄子的維生素含量可是數一數二， 還有人稱它是蔬菜也是天然良藥， 而且茄子沒有什麼特殊味道， 很適合各種烹飪方式。

豌豆苗 100g=26卡

豌豆苗能説明維持血管的彈性，

甜椒 100g=25卡

生的甜椒吃起來雖然跟水果一樣甜， 但是它的熱量卻跟茄子一樣低， 再加上五顏六色繽紛的外表， 不但好看， 營養也很豐富。

菇類 100g=40卡

以菇類的食材入菜， 會讓料理變得更加鮮美， 而且它們的多醣體跟氨基酸豐富， 不但容易被人體所吸收， 對於增加人體抵抗與復原力很有幫助。

白木耳 100g=49卡

膠質豐富的白木耳， 有人稱它為植物燕窩， 向來是女性最愛的甜品之一， 尤其是經常使用電腦的上班族， 多吃白木耳可以抵抗輻射， 增強免疫能力。

荸薺 100g=79卡

它可以生吃或熟食， 入菜或當成水果都很適合， 由於澱粉跟水分都很多，

七大減肥食品的大揭秘讓你是不是心動不已？趕緊也將自己的餐桌上的菜都換一下吧