清水煮一物，多吃不顯老，養身功效好！

想要簡簡單單變年輕，

這些東西放在水中煮一煮。

經常食用不僅抗老防衰，

還能強身健體不犯病！

水煮毛豆

毛豆的營養均衡， 含豐富的活性成分， 對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用， 適宜夏天常食。

毛豆含鉀量很高， 夏天常食， 可以幫助彌補因出汗過多而導致鉀的流失， 緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食欲下降。

水煮蘋果

水煮蘋果具有刺激腸內益生菌群的生長、消除腸道炎症的作用， 對於寶寶出現腹瀉如果不想吃藥的話， 可以試試這個方法， 把蘋果去皮後切成塊， 去掉蘋果芯，

蘋果煮熟後， 蘋果種所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加， 而這種物質可以降低人體的血糖和血脂， 有相關情況的朋友可以試試。

水煮豆芽

小小豆芽菜富有大營養， 清水中煮一煮， 一碗豆芽湯， 膳食纖維足還富含維生素， 有助於腸道蠕動， 消除便秘煩惱排除體內雜質， 皮膚自然就好啦！

豆芽菜還被稱為如意菜， 不僅可以增強體內抗生素， 還能夠增強體內抗病毒、抗癌的能力， 有利於健康。

水煮山楂

山楂去核後加山藥、白糖各適量， 煮熟後冷到一定程度食用。 具有健脾開胃的作用， 煮熟後的山楂， 對食欲不振， 消化不良的改善會明顯增加， 但是每次不宜食用過量，

山楂切片沖水喝可以疏肝健脾， 對面部斑點有不錯的改善。 如平時多喝點山楂片會更有利於斑點的消散。

水煮玉米

玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維， 能很好的改善人體內分泌失調問題， 促進腸道蠕動和膽固醇的代謝， 排毒養顏。

將玉米放入清水中煮熟， 特別是在夏天， 玉米油很好的防曬效果， 怕曬黑怕陽光破壞皮膚的朋友， 不妨來一些玉米， 做好防曬準備。

水煮梨

水煮梨後， 加入適量冰糖食用。 對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。

經常喝梨水， 對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用， 南少林火功推拿研究所提示：經常喝梨水對其他肝病也有不錯的幫助。 所以肝臟不太好的朋友， 可以平時喝點梨水會有不錯的改善。

水煮大棗

紅棗煮熟後含有的多種化合物， 對肉瘤有不錯的抑制效果， 能夠增強人體免疫功能， 對於維持人體臟器功能都有一定效果。

大棗煮水後擦拭皮膚， 對皮膚過敏恢復有很好的幫助。 還可以提高皮膚免疫力， 可以防止過敏的再次發生。 平時喝點大棗煮的水會更有幫助。

自從做了媽媽， 真是被孩子感冒、咳嗽、營養不良等問題煩死了。 其實， 想要增強寶寶體質， 有一個好身體其實不難， 學一學小兒推拿， 就可以把孩子養得健健康康。

小兒推拿是中醫的一種傳統療法， 在兒科中應用比較廣泛。 它通過一些特定的手法作用於體表的特定部位， 以調整機體的生理和病理狀態， 輕鬆治療小兒發燒、腹瀉、咳嗽、便秘等疾病，

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