維生素B的作用和缺乏症！

你瞭解維生素B嗎?你知道缺乏它會有哪些表現嗎?好好看看吧!

1、維生素B族包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B7(生物素)、維生素B9(葉酸)、維生素B12(氰鈷胺)統稱維生素B群。

2、 維生素B群缺乏可使身體老化。

3、 持續嚴重維生素B群缺乏， 甚至可導致死亡。

4、 維生素B群缺乏， 心臟受損首當其衝。

5、 受到精神壓力時， 維生素B群會驟減。

6、 大量飲水、咖啡、啤酒、冷飲均可流失維生素B群。

7、 磺胺、鏈黴素、金毒素會將小腸內有益菌群殺死， 造成維生素B群缺乏症。

8、 單一攝取某種維生素B， 會引起其他維生素B之下降。

9、 維生素B12缺乏時， 月經少或停止， 同是補維生素B群(葉酸)收奇效。

10、維生素B12可以防止蚊蟲叮咬， 越戰中足以證明。

11、應用青黴素， 可導致黃尿酸驟增， 補維生素B群可緩解。