冬季減肥小技巧介紹

冬季， 天氣比較寒冷， 我們每個人都表現的懶懶的。 這時候就給脂肪有了可乘之機。 對於平日都不運動， 活動量極少的人而言， 現在就要養成規律運動的習慣。 那麼， 想減肥的人， 不妨先從我們日常生活中“動起來”， 下面給大家支一些冬季減肥的小妙招。

1拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動， 可以讓身體有適當的活動， 又能消耗熱量且不會太累。 另外走樓梯代替搭電梯；路程較短時， 以走路代替搭車， 都是可以在生活中落實的“運動”。

2上樓梯：只要7分鐘， 就可以消耗100卡， 還可以鍛煉心肺功能的哦！

3下樓梯：只要14分鐘， 就可以消耗100卡熱量。

4種植花木：在家中陽臺種植一些花草， 用來美化環境、賞心悅目。 而20分鐘的園藝工作， 就能燃燒100卡熱量， 一舉兩得的好差事。

5準備三餐：別再抱怨家人不幫忙準備三餐了， 洗、切、煮、炒、蒸， 只要39分鐘， 就又少了100卡。

6拖地：只要20分鐘的時間，

7掃地：用得時間也不必很多， 只要25分鐘， 就能消耗100卡哦！

8近年來有不少醫學報告顯示， 喝茶有降壓、降脂、降低膽固醇的保健功能；的確， 喝茶是個好習慣——古方巧 克茶。 荷葉所含的荷葉堿更能在人體腸壁形成一層脂肪隔離膜， 阻止脂肪吸收， 防止秋膘貼上身。

怎麼樣， 以上介紹的這些冬季減肥小技巧， 是不是都是一舉兩得的好辦法？愛美的人從現在開始就趕緊試試吧， 在這個寒冷的冬天一定會給你的減肥帶來意想不到的效果。 別等到春暖花開， 我們迎接春天的時候在想起減肥。

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