教你瞬間提高活力的六大秘訣

你每天下午都會感到疲勞嗎?你感到沒有活力嗎?現在可以很容易地提高你的活力!

下午3點， 你會感到失去活力， 但是你還有3個小時才可以回家——你還有很多時間去陪朋友客人。 約80%的人抱怨我們每天要花去太多的精力。 專家指出：我們在午飯後不願活動是正常的。 如果在你繁忙的時間表裡缺乏過多的能量， 專家認為把大量能量排出——那就看你的耐力了!

1.用橙汁代替咖啡

你能一整天只喝一杯咖啡嗎?別急!咖啡實際上能緩解你過度的疲勞和脫水。 橙汁——它含有大量的維C， 一種不含咖啡鹼的振作精神飲品。

2.聊天

研究表明增加談話和集中精神， 特別是整天坐在電腦前和坐辦公室的人更應該多聊天。

3.打呵欠

雖然它聯繫著疲勞， 而打呵欠實際上是給你的大腦和肺一個快速補充氧氣的機會。 同時， 這樣就會擁有起浮的能量。 當你在晚上打呵欠時， 你的身體試著讓你清醒。 專家解釋：如果你整天都在打呵欠， 你當然也可以得到同樣的效果。

4.不斷吃東西

貪婪的吃著一塊糖， 給你補充能量也是很快的。 研究表明它能夠完全供應補充更長久的能量!過水麵包圈含很多的複雜糖類， 被吸收到血液中的速度比其他快。

5.聽隨身聽

研究表明聽古典音樂， 能減少後背肌肉緊張並能降低心跳、呼吸和脈搏的速度， 僅僅聽幾分鐘，

6.吃含鐵的食品

如果你頭痛並且總感到疲勞， 也許你攝入的蛋白質過多!蛋白質過多、會使血液流失， 營養專家告訴我們：缺鐵也會引起疲勞， 所以試著改掉吃藥減輕疼痛的習慣， 可以多吃含鐵的食品， 像菠菜和水果等。