女性養生保健的幾個禁忌

女人養生禁忌8點

1、累了才歇

累了才休息是許多人的習慣。 其實， 累是身體相當疲勞的感覺， 這時休息已為時過晚。 應養成不累也休息的習慣，

做到不過分透支體力、腦力， 才能永保青春。

2、急了才排

上班中的許多人沒有定時排便的習慣， 甚至有便不解， 寧願憋著， 這樣對健康極為不利。 大小便在體內停留時間過長， 容易引起便秘或膀胱過度充盈， 糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收， 造成“自身中毒”， 容易造成膀胱炎、前列腺炎等疾病。

3、胖了才減

時下， 許多人不加節制大吃大喝， 大胖子隨處可見， 一胖就易病。 況且， 目前尚無理想的減肥搖問世。 進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因， 這些都是可以預防的。 因此， 減肥不如防胖， 莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

4、困了才睡

但有些人不是按時就寢， 而是毫無節制， 不困不睡， 甚至困了也強撐著。

這不利於保護大腦， 更易引起失眠， 長此以往， 損害生命。 人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的， 睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。 只有養成良好的睡眠習慣， 保證每天不少於7小時睡眠， 才能維持生物鐘的正常運轉。

5、病了才治

相信國內至少有90%以上的人不生病從不查體， 病了才看醫生。 其實， 中醫有話說：不治已病， 治未病；養生應以預防為主， 平時應定期檢查， 定時保養。

6、老了才養

養生要從娃娃抓起， 正如機器要從新時保養。 一旦零件有損， 養生為時已晚， 效果必將大打折扣。 許多人認為養生是老人的事， 年輕時無須養生。

7、渴了才喝

感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。 平時不喝水， 口渴才飲水， 是非常不正確的習慣。

事實上， 水對人體代謝的作用比食物還重要。 臨床發現， 不常飲水的人， 患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

8、餓了才吃

規律飲食、均衡營養， 是養生保健必不可少的物質基礎；許多人不吃早餐或不按時就餐， 理由是不餓。 生理學告訴我們， 食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。 感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜， 經絡養生網祝大家身體健康， 各位MM非長越水靈！

女性排毒的方法

1、瀉火通便排毒法

是最直接、最有效的人體排毒法。 用於素體火旺， 大便秘結， 煩躁易怒， 頭痛、牙痛、咽喉腫痛， 易感冒之人。 代表方藥為防風通聖丸。 由於功效全面， 既可治病， 也可保健， 故俗語有雲“有病沒病， 防風通聖”。 生活中保持大便通暢，

多吃蔬菜水果， 少吃辛辣食物。

2、利尿祛濕排毒法

平素喜食厚味， 易生濕化濁， 水濕內停， 痰飲漸生， 日久成毒。 表現為面黃而腫， 頭暈目眩， 身重懶動， 小便不利等。 代表方為澤瀉湯（澤瀉、白術）。 古書中有記載“神農嘗百草， 一日遇七十二毒， 得茶而解之”。 由此看來， 除茶本身有解毒作用外， 利尿排毒也是解毒的重要手段。 食療以多飲水， 每天不能少於2000毫升， 多食含水量多的食物， 如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、白菜等。

3、發汗排毒法

早在夏、商、周時代， 我們的先人就有了“沐”、“浴”， 也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣， 後來盛行溫泉沐浴， 實質上就是在清潔皮膚的基礎上， 促進皮膚血液迴圈， 通過發汗來排毒。 《內經》《難經》已有內病外治之法，

也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。

4、飲食排毒法

現代中醫認為， 有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物， 是排除體內毒素的一種有效方法， 如綠豆可解酒毒；蜂蜜生食性涼能清熱， 熟食性溫可補中氣， 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。 果菜汁（鮮水果汁和鮮蔬菜汁）進入人體可使血液呈鹼性， 從而將積聚在細胞中的毒素溶解， 然後排出體外。