專家教你防秋燥 良方養肺好健康

導讀：立秋過後， 雖然標誌著酷暑即將結束， 成為天氣開始轉涼的徵兆。 但是面對秋天， 秋燥問題開始成為人們不得不面對的頭疼問題。

我們都知道， 秋季空氣乾燥與夏季不同， 秋季的“秋燥”威力非常強大， 常常是人們患上給中咽喉症。 所以， 人們普遍知道立秋後養肺非常重要。 專家也表示， 秋季因為天氣過於乾燥， 很容易給肺部增加壓力。 所以在秋日應注意開窗通風換氣， 減少肺部損害。

對此， 專家提出以下幾種養肺良方：

一、清氣道以淨肺

現代社會， 工業污染和城市汽車排氣污染等大氣污染給空氣帶來了嚴重的“傷痛”。 所以， 人們生活中在這種環境下， 很容易引起支氣管炎、肺泡的炎症， 嚴重的話甚至可能會導致中毒， 甚至癌變。

專家提醒， 秋日應多開窗通風換氣。

二、重食療以潤肺

秋季飲食也需注意， 特別是秋燥會對人體帶來秋邪， 易傷津損肺，

專家提醒， 秋季應注意食療潤肺， 像是冰糖銀耳湯、雪梨膏、百合山藥蓮子湯、等也有養陰潤肺的功效。

三、勤喝水以益肺

秋季乾燥， 喝水成為一種解燥的最佳良方。 所以， 秋季裡往往需要比比其他季節多喝水500毫升以上的水， 來保持肺部正常濕度。

專家提醒， 喝水養生准沒錯，

四、常運動以健肺

我們都知道， 強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉， 所以， 秋季也不要掉以輕心減少身體鍛煉。

專家提醒， 秋季應常運動， 像是慢跑、散步、打太極拳等都非常有益。 另外， 保護一個好的心情也有助於恢復體力與精力。