孕婦需要補充哪種維生素

大家都知道懷孕的時候不能隨便的吃一些藥物， 因為如果隨便吃藥物的話那麼會對胎兒造成很不好的作用嚴重的也是會引起胎兒的變化， 但是有很多孕媽媽也知道我們需要在孕期多補充一些維生素， 但是到底我們在懷孕的時候需要補充什麼樣的維生素又有非常多的媽媽不是太瞭解， 也非常的感覺煩躁。 那麼今天就根據這個話題咱們來進行一下全面的討論。

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1）維生素A：

能增進組織生長發育， 增強皮膚黏膜的抗病能力， 保持正常視力及保證產後乳汁分泌等。 維生素A缺少， 可以引起夜盲症。 同樣有報導孕期維生素A缺少易生出先天畸形兒， 但是致畸作用沒能確定。 妊娠之後， 胎兒需要在身體記憶體一定量的維生素A以備出生後各類需要， 因此， 女性懷孕期間要適當增加維生素A的攝取。

含維生素A可觀的食物有蛋黃， 紅蘿蔔， 南瓜， 黃油， 菠菜等。 孕婦可多吃用。 因維生素A是脂溶性的， 所以， 植物類食物最好油炒食用， 便於身體吸收。

（2）維生素D：維生素D是骨骼生成和發育中不能缺少的重要元素。 它的主要作用是幫助鈣與磷的代謝吸收， 增進骨骼， 牙齒的生長。 維生素D缺少， 容易患佝僂病， 軟骨病。 孕婦維生素D攝取不足， 可影響胎兒骨質的結構和生長的速度， 並且這類影響出生後不容易補救。 所以孕婦要尤其注意維生索D的攝取。

含維生素D可觀的食物有黃油， 幹魚， 白蘿蔔， 幹蘑等。

（3）維生素E：維生素E廣泛分佈在木本植物的果實， 種子和穀物的胚芽中。 維生素E能增強生育能力， 預防流產， 早產， 預防衰老， 有增進胎兒生長發育等功能。

孕婦維生E缺少會引起肌肉萎縮， 胎兒發育異常等嚴重後果。 含維生素E可觀的食物有五穀， 大豆， 花生， 芝麻， 葛營， 油白菜， 菜花等。 孕婦可多吃用。

（4）水溶性維生素：能溶解于水， 容易被人體所吸收， 但是也容易遭破壞。 水溶性維生素包括維生素B族和維生素C等。

無論在補充什麼樣的維生素前提下我們一定要注意保持自己的設計上面的健康。 不要別的朋友說一下孩子需要大量的補充一種維生素那麼我們就每天用力的補充還是需要安排好合理的作息習慣和日常生活中的飲食才可以， 孕婦儘量多做一些戶外的運動其實比吃很多東西都有很多的幫助。 但是在孕後期的時候如果胎兒一直沒有發動的情況下還是需要注意不要太劇烈的走動。