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中醫教給你如何健腦

我們都知道運動可以幫助我們輕身健體和減壓, 但是我們我們不知道其實有些運動方式還可以説明我們強化腦部, 可以健腦幫助我們提高記憶力和工作效率,

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積精健腦腦為髓海, 腎主精生髓。 若腎精滿盈則髓海充實, 故積精可以健腦。 積精之法, 在於節欲。 明代著名醫學家張景嶽說:“善養生者, 必保其精。 精盈則氣盛, 氣盛則神全, 神全則身健, 身健則病少, 神氣堅強, 老當益壯, 皆本乎精也。 ”

氣功強腦。 練氣功得法, 可充分發揮意念的主觀能動作用, 大大激發健腦強腦的自調功能。 氣功功法很多, 有不少以補腦強腦為目的的功法, 具體練習以氣功師指點為好。

頤神養腦。 腦藏神, 精神愉快則腦不傷;如精神緊張, 心境不寧, 神亂神散, 則腦受損。 頤神養腦, 須重道德修養;如豁達大度, 恬淡寡欲, 不患得患失, 不追名逐利, 悠然自得,

助人為樂, 就利於養腦;如胸襟狹隘, 凡事斤斤計較, 七情易動, 則臟腑氣血功能失調而致病。 故健腦養生, 尤當注意及此。

服食補腦。 分析古今健腦方藥, 一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等), 益元氣、活血脈(如黃芪、人參、丹參等)為主, 化濁痰、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔, 臨床應用, 當根據辨證論治的原則, 有針對性地配製較好。 此外, 如芝麻、動物腦等食補亦可取。