骨折四個月後怎麼鍛煉？
在生活中一些意外情況的發生， 會導致人們出現骨折的情況。 雖然骨折看上去非常可怕， 甚至嚴重的時候可能骨頭都會露出來， 實際上依據現代醫學， 骨折還是非常容易處理的， 只不過最關鍵的就是術後需要長時間的休養。 那麼問題來了， 骨折已經四個月之後， 應該怎麼鍛煉恢復原有功能呢?
早期合理的骨折功能鍛煉， 可促進患肢血液迴圈， 減少肌肉萎縮， 保持肌肉力量， 防止關節僵硬， 促進骨折癒合。 所以， 被固定的肢體， 均要作適當的肌肉收縮和放鬆鍛煉。 對於沒有固定的關節， 應及時鼓勵病人作主動的功能鍛煉， 當骨折端已達臨床癒合就逐漸加強負重鍛煉。
臨床上功能鍛煉有兩種形式：主動運動與被動運動。
(一)主動運動
是功能鍛煉的主要形式， 根據病人的活動能力， 在不影響骨折斷端移位的前提下， 儘早進行肌肉收縮放鬆運動及未固定關節的各向運動，
1.第一階段：骨折l一2周內斷端雖經整複， 但不穩定， 偶而伴有輕度側方移位或成角畸形的殘餘， 此時骨折併發的軟組織損傷尚需修復， 局部疼痛， 肢端腫脹仍存在， 因此鍛煉主要形式是通過肌肉收縮放鬆運動及在不影響斷端再移位元的情況下， 進行上下關節屈伸活動， 以幫助血液回流， 促進腫脹消退， 防止肌肉萎縮， 同時也通過肌肉收縮和舒張使壓力墊效應力增強， 對穩固斷端和逐漸整複殘餘畸形有一定作用。 例如尺、撓骨雙骨折， 經復位固定後，
骨折2-3周後肢體腫脹疼痛已明顯減輕， 軟組織創傷已基本修復， 骨痂開始形成， 斷端初步連接， 除加強進行肌肉收縮與放鬆運動外， 其他關節均可逐漸加大主動活動度，
2.第二階段：此時骨折已達到臨床癒合標準， 外固定和牽引拆除後， 除了固定期間所控制的關節活動需繼續鍛煉修復外， 某些病人由於初期鍛煉比較差， 固定拆除後， 還可能存在關節粘連、關節囊攣縮、肢體水腫等症狀， 那麼必須繼續鼓勵病人加強功能鍛煉， 配合中藥外洗和推拿來促進關節活動和肌肉力量的迅速恢復。 另外， 還可據病情需要適當配合物理治療， 但應仍以主動鍛煉為主。
(二)被動運動
1.按摩：適用於骨折斷端有腫脹的肢體， 通過輕微按摩幫助腫脹消退。
2.關節被動活動：骨折固定初期， 少數病人因懼怕疼痛不敢作主動鍛煉， 宜在醫務人員幫助下進行輔助性活動， 促使病人更好地作主動鍛煉。 對早日消除腫脹， 防止肌肉萎縮粘連， 關節囊攣縮有一定作用， 但操作時要輕柔， 不使骨折再度移位元和加重局部創傷。
(三)功能鍛煉注意事項
1.功能鍛煉必須在醫務人員指導下進行。
2.功能鍛煉應根據骨折的穩定程度， 可從輕微活動開始逐漸增加活動量和活動時間， 不能操之過急， 若驟然作劇烈活動而使骨斷端再移位， 同時也要防止有些病人在醫務人員正確指導下不敢進行鍛煉， 對這樣的病人應作耐心說服工作。
3.功能鍛煉是為了加速骨折癒合與恢復患肢功能， 所以對骨折有利的活動應鼓勵病人堅持鍛煉， 對骨折癒合不利的活動要嚴加防止， 如外展型肱骨外科頸骨折的外展活動， 內收型骨折的內收活動， 伸直型肱骨髁上骨折的伸直活動， 屈曲型骨折的屈曲活動， 前臂骨折的旋轉活動， 脛腓骨幹骨折的內外旋轉活動， 橈骨下端伸直型骨折的背伸撓屈活動等都應防止。
