冬季健身給你意想不到的好處
人人都知道冬季要健身, 冬季健身對身體好, 那麼究竟是好在哪裡, 對身體哪些器官有好處, 下面詳細瞭解一下。
調節血壓
運動健身對血壓有良好的調節作用,
改善呼吸
經常參加體育鍛煉的人, 能加強膈肌上下活動的幅度, 加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓, 而有助於改善心肺循環, 並可使肺泡有效通氣量增加, 氣體交換良好。 降低氧的消耗量, 減少單位時間呼吸運動所消耗的能量, 滿足機體對氧的需要。
改善胃腸道功能消化系統是在自主神經系統直接控制調節下進行生理活動的。
促進新陳代謝
人體的血脂主要有膽固醇、甘油三酯和磷脂等。
刺激神經
經常進行體育運動的人, 可產生一種良性迴圈, 即越練身體越好, 身體越好越愛練。 於是情緒高漲, 精神歡愉, 從而對大腦皮質產生良性刺激和調節作用。 經過多年的實驗表明, 運動能使迷走神經興奮性增強, 交感神經的興奮性相對下降, 從而改善神經系統的功能。
提高人體免疫力
近年來的臨床實踐證明, 運動能提高人體免疫球蛋白、淋巴細胞和補體的生理效應, 從而提高機體免疫力, 改善身體素質,