秋冬寶寶 想要滋補吃什麼食物

秋冬季節是一年之中最適合養身滋補的季節。 很多家長在這一階段選擇給寶寶進食一些滋補類的食物， 幫助寶寶健康成長。 哪些食物在秋冬季適合寶寶食用呢， 小編這裡收集了幾種， 媽媽好好記一記哦!

1.胡蘿蔔豬肝枸杞粥

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素， 對寶寶的眼睛發育能起到幫助。 豬肝和枸杞都是清肝明目的上品， 熬在粥裡可用穀物的溫性中和枸杞的熱性， 避免上火， 達到滋補的效果。 秋冬季媽媽們可以適當地熬來粥給寶寶喝， 效果非常不錯。

2.雪梨排骨煲湯

秋冬時分氣候乾燥， 寶寶很容易上火咳嗽。 雪梨潤肺止咳， 排骨溫補， 煲成湯不光味道鮮美， 並且有滋補肝肺的功用， 可以減少孩子呼吸道感染的機率。 肺部的調理有助於寶寶在漫長的冬季有一個健康的好狀態。 雪梨一般以兩至三個為宜， 排骨一斤， 加適量清水文火慢煲即可， 非常方便，

3.烏雞燉龍眼肉

龍眼肉溫補， 烏雞補血生精， 秋冬可適量地做來給寶寶進補， 但一定要有講究。 烏雞要選擇正規管道購買， 龍眼肉也是要幹的龍眼肉， 不能用冰凍的濕龍眼肉。 烏雞裡的脂肪比較多， 寶寶不宜油膩， 雞切好之後要先用滾水過一遍再燉。 燉好之後， 將上面一層油去掉， 只取裡面清透的湯給寶寶喝。 既可以達到滋補的效果， 又不怕喝了油膩而引發寶寶腸胃不舒服。

4.海帶黃豆瘦肉湯

海帶中富含微量元素， 營養價值高， 但性寒， 黃豆富含蛋白質， 性溫， 剛好中和海帶中的寒。 二者加上瘦肉中的營養成分， 合在一起煲湯， 能幫助寶寶增強抵抗力， 在秋冬季提升身體免疫力， 少感冒， 少生病。

5.魚蝦補充蛋白質

因為氣候的原因， 秋冬時節人體對能量的需求加大， 食欲增強。 在冬天人會長得特別地快， 要想寶寶不在冬天長肥， 又能健康快樂地成長。 可以選擇魚類和蝦類補充蛋白質。 魚類熱量較低， 不用擔心寶寶長肥， 並且吃魚會讓大腦變聰明。 冬季來了， 媽媽們可以為寶寶熬魚湯， 做清蒸魚， 或是魚粥， 蝦粥等， 能為寶寶補充豐富的營養， 有助於寶寶在冬天對抗病菌， 健康過冬。