生活中健康減肥小常識 睡前養成好習慣享瘦分分鐘

揭秘生活中健康減肥的小常識， 睡眠不僅僅只是讓肌膚修復， 還能起到減肥的作用。 只要在睡前養成一些良好的習慣， 可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮哦！

一、泡腳減肥

腳離人體心臟最遠， 血液回流容易導致下半身肥胖， 睡前用熱水泡泡腳， 既能解去疲勞又利於睡眠， 還能瘦身。 用熱水泡腳可以改善局部血液迴圈， 冬天還能祛除寒冷， 促進代謝， 最終達到養生減肥的目的。

二、伸伸懶腰

在睡覺前可以多伸幾個懶腰， 伸展一下身子， 能舒緩一天的勞累感覺， 還能讓腰部得到活動， 並保持脊椎正確位置。 睡眠中能讓內迴圈順暢不受影響， 對塑造身形和瘦身很有作用。

三、睡前少喝水

針對喝水都會胖的妹子， 一般人體的器官進入到睡眠狀態，

四、拒絕夜宵

晚上不吃夜宵是絕對的， 想要保持身材就必須這麼做。 睡前吸收過多能量的話， 能量會轉化成脂肪， 引起肥胖。 所以請拒絕夜宵，