鮮奶芝麻糊

中醫認為， 冬季是溫養腎臟的季節， 多吃一些性溫的食物， 黑色食物養腎效果很好， 黑色的芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物能補腎養腎，

材料:

牛奶50毫升， 黑芝麻120克， 糖3大勺， 糯米粉2大勺

做法:

1.準備的芝麻

2.將黑芝麻磨粉;

3.糯米粉用冷水調開;糖果中加入500毫升的清水煮開， 加入芝麻粉煮開， 以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後， 加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。

小訣竅:

特別提示：勾芡時不易太稠， 不然不易攪拌會影響食欲。 如果愛稀的， 可以少放一點糯米粉哦!

功效：美膚、黑髮、補血、補腎。

嚴寒的冬季， 吃著一碗熱乎乎、香噴噴的鮮奶芝麻糊， 心裡是多麼熱乎。