上班族該如何減肥 誰不看誰後悔
上班族們都在為如何減肥而備受困擾， 不管你愛或不愛， 體重仍然在那裡， 只增不減。 其實， 只要重視被你忽略的碎片時間， 多進行燃脂訓練， 就可以達到你想要的效果！
上班族們上班久坐辦公室， 下班回家倒頭就睡， 這已經成為了一種常態。 鍛煉身體對他們來說太過陌生。 他們總是有著各種各樣的理由， 沒時間、沒場地、工作太累…………長久以往， 直到看見悄然顯現的“游泳圈”和“大象腿”， 才猛然醒悟要減肥， 卻又束手無策。 那到底該怎樣減肥呢？讓我們一起接著往下讀。
案例分析一
小明經常在公司食堂就餐， 由於飯菜可口， 吃飯時從不以吃飽為標準， 而是以吃撐為目標！飯後便拖著沉甸甸的的肚子往辦公室一坐， 不禁困意襲來， 開始與周公相會。
其實， 小明的做法極不可取。 “吃飯僅吃七分飽”具有一定的科學依據。 當小明吃得過飽時會增加胃腸道的血液迴圈，
由此可見， 若我們在吃飯時儘量做到只吃七分飽， 飯後不要立馬入座， 保持站立30分鐘左右。 長期堅持後， 胃部會慢慢縮小， 小腹也會逐漸變得平坦。
案例分析二
小王距離公司步行僅20分鐘。 但小王的人生信條是：能坐車就決不走路！能乘電梯就決不爬樓梯！所以小王總是在擠地鐵、擠公交、擠電梯的日子裡蹉跎而過。 結果公司組織戶外拓展時他拖著笨重的身體沒跑幾步就氣踹吁吁， 給小集體拖了後腿。
其實， 若小王每天上下班能夠堅持步行或者一路慢跑，
