十種減肥"壞"食物

據國外媒體報導， 有些食品可能早就被你列入了黑名單， 但你是否知道， 其中一些被你打入冷宮的“壞食品”實際上有助於你減肥。 以下便是十種有助於減肥的“壞食品”。

選擇標有“100%全麥”字樣的麵包　

你可能會認為， 麵包裡不全是碳水化合物嗎？實際上， 充滿纖維素、礦物質和維生素的高品質麵包血糖生成指數很低， 這意味著它不會引起血糖升高， 導致體重增加。 如果你正在減肥， 你應該選擇標有“100%全麥”字樣的麵包。 但要避免類似“小麥粉”之類的字， 小麥粉中的纖維含量不及全麥高。

花生醬會讓人們產生飽腹感

花生醬的脂肪和熱量很高嗎？實際上， 布萊根婦女醫院的研究顯示， 與那些遵循嚴格的低脂飲食規則的人們相比， 吃花生醬的人更可能減肥和保持身體苗條。 普渡大學的研究顯示， 花生醬會讓人們產生飽腹感。

椰子增加你的新陳代謝

椰子雖然含有飽和脂肪、椰子油， 但是它可以增加你的新陳代謝有助於你減肥。 椰子油不會增加你的膽固醇水準， 反而還能降低消化不良的症狀。