仿生養生 大益身心
養生有法， 但法無定法。 當前養生盛行， 方法眾多， 有飲食養生、運動養生、休閒養生、旅遊養生、生理養生、精神養生、保健品養生， 甚至還有藥物養生……舉不勝舉， 這就需要根據個人的年齡、環境、條件、身心的不同情況， 予以選取。
選擇養生方法， 我則特別崇尚從現實生活中， 從周圍接觸到的那些既健康、又長壽的壽星身上， 吸取鮮活的、行之有效的做法， 通過親身踐行， 來獲得效益。
我曾結識了跟隨毛澤東多年的保健醫86歲的王鶴濱、清華大學兩位83歲的教授夫妻、一位85歲的退休幹部， 和一位90歲高齡的普通工人。
胸襟：海是遼闊的， 它能納百川。 人的胸襟要效法大海， 能容納人世間的各種事物， 無論大小、清濁、潔汙、順逆， ……， 你都要容， 它們美醜兼有， 善惡並存， 合理與否， 這是客觀世界， 你無力改變， 它們不以你的好惡而消亡。 黑格爾有句名言：凡是存在的， 都是合理的。
日朗：太陽是明朗的。 人們要效法它， 使自己心靈的天空充滿光明， 即便有時出現“陰雲”， 也要儘快驅散， 別讓它在心中存留太久。
月靜：月亮是靜謐的。 人的心境應以靜為主。 要加強自己的修養， 不要讓世間那些繁雜的事物，
柳柔：柳絲是輕柔的。 即使在狂風暴雨中， 也不失柔性。 人的秉性應以柔和為主， 做事多一些彈性。 柔並不是軟弱， 沒有骨氣， 柔能克剛。 人多一些柔情， 多一些容忍謙讓， 反而能化解許多不快， 也會有助於身心健康。
松挺：松樹是挺拔的。 無論風霜雪雨， 它都傲然挺立。 我們可效法松挺， 挺直腰板， 昂首挺胸， 精氣上行， 就會精神旺盛， 充滿自信， 神采飛揚。
石穩：石頭是穩固的。 人的心態要效法石穩， 儘量不受心境、環境的左右， 出現較大的波動， 以穩定的情緒與心態， 直面人生與世事， 不以物喜， 不以己悲。 即使是日常的一舉一動， 也都宜以穩為妥， 穩能保持冷靜， 防止激動， 也有助於人的氣機通暢和心神愉悅。
龜欲：烏龜是長壽動物， 它有兩大特性：龜息與龜欲。 龜息， 是呼吸極慢， 吐故納新， 有類導引氣功;龜欲， 就是指欲望極低， 烏龜一生雜食且量很少， 極易知足。 人也應降低自己的貪欲， 人的最大欲望不是名利錢財， 而是健康長壽， 這是人類終生的企盼。
蟻食：螞蟻身體小， 進食就更少。 人食不宜過多， 味不宜厚;清淡為主， 半飽即可， 這樣會長久地保護好脾胃功能。
猴嘻：猴子是最活潑可愛的， 它們的生活充滿嬉戲， 一天無憂無慮， 樂呵呵的。 這就啟示我們， 人的生活、心態、情緒， 應該充滿喜樂， 充滿童心。 樂而忘憂， 嘻可驅愁， 過好每一天， 這是很多長壽老人的養生秘訣。
鶴舞：仙鶴體形修長， 體態安詳， 動作優美， 一展翅， 一投足，
自然界中， 萬物萬象， 特性各異， 可效之處， 不勝枚舉。 以上所舉， 在於啟示朋友們， 盡可能多看多思， 多效多法， 多悟多行， 其中獲益必多。
