想戒酒成功必須經歷五個時期

酒可以說是一把雙刃劍， 平時少喝一點就可以讓我們放鬆心情， 舒筋活絡， 還能預防一些疾病。 不過， 酗酒的話危害就太大了， 主要體現在酒後駕車這方面， 一些特大的交通事故都是因為司機大量飲酒導致的。 還有很多人因為長期喝大量的酒， 導致肝臟功能衰竭， 甚至可能出現死亡的情況。 所以， 建議大家還是要戒酒為好， 戒酒可不是那麼簡單， 要經歷五個時期。

喝酒上癮的壞處

輕度飲酒總會令人放輕鬆， 只要幾杯黃湯下肚， 就會產生那種茫茫感， 心情頓時變得愉悅。 但是， 酒精可說是中樞神經抑制劑， 飲酒過量將促使人的思考變慢、步態不穩， 嚴重者還可能出現情緒失控、大呼小叫、酒後鬧事等非理性行為。

如果已經酒精成癮， 嚴重者除了引起肝炎、肝硬化、肝昏迷、腸胃道出血等身體疾病之外， 臨床發現， 酒癮者常合併其他精神疾病， 包括大約有三至四成比例合併憂鬱症，

戒酒需要經歷5個時期才能成功

小編建議那些已經酒精成癮的人立刻就開始戒酒， 讓自己的身心都能夠恢復到健康。

通常戒酒可分成五個時期， 包括懵懂期、沉思期、決定期、行動期、維持期， 建議酒精成癮的人可透過醫師協助， 以便順利度過五個戒酒時期。

如果酒癮者不想要戒酒， 或是偶爾想要戒酒， 代表處於懵懂期、沉思期， 因為這時患者尚未承認、正視酒癮的問題， 這個部份是最困難的階段。 這時候醫師會著重于和酒癮者建立關係， 討論飲酒時的感受， 以及戒酒時的不適感， 甚至會鼓勵患者繼續回診追蹤討論， 試著讓病人進入決定期。

當病人決心戒酒之後， 就正式進入決定期， 這時醫師要處理患者的酒精戒斷症， 除了使用藥物治療之外， 也會教育酒癮者每天早上起床後一定要告訴自己“今天不喝酒”。 如果病患已戒酒但未達半年， 這時就進入行動期， 如果病人戒除超過半年以上就進入維持期。

溫馨提示：假如已經對究竟產生了依賴， 就好像毒癮一般， 那麼最好每天提醒自己， 要遠離酒精。 如果自己戒酒實在沒有成功的希望， 可以找醫生來幫忙， 用比較完善的戒酒計畫可以幫助你戒酒成功。 此外， 戒酒者的家人一定要幫他樹立戒酒的信心， 讓他能夠重新找回自我， 不要迷失在可惡的酒精當中。 在戒酒期間， 最好不要和愛喝酒的人接觸， 這樣可以避免自己經受不住誘惑。