男性腎虛 食用多少枸杞合適？

文章導讀

大家都知道：枸杞是男性補腎之佳品。 長期食用， 可起到滋補肝腎， 益精明目的功效， 可泡茶或煮食之。 那麼男性腎虛，

食用多少枸杞合適呢?

男性腎虛枸杞子每天吃20~30克。 任何滋補品都不要過量食用， 枸杞子也不例外。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。 現在， 很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明， 枸杞子是非常安全的食物， 裡面不含任何毒素， 可以長期食用。 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。 但由於枸杞溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

枸杞子是大家非常熟悉的一種補益中藥， 古代傳說如果長期服用枸杞子能壽逾百年， 身輕體健， 耳聰目明， 因此深受歷代醫字和養生學家的推崇。 “瑪瑙天然胭脂色， 東來紫氣益精光”、“上品功能甘露味，

還知一勻可延年”等詩句都是讚譽枸杞子的。 枸杞子屬茄科多年生灌木植物枸杞的成熟果實， 其色鮮紅， 其味甜美， 具有滋補肝腎、強壯筋骨、潤肺明目、延年益壽的功效， 適用於腰膝酸軟、頭暈目眩、視物模糊、耳鳴口渴等患者服用， 也可作為延緩衰老的補益佳品。 據研究發現， 枸杞子含有大量的胡蘿蔔素和豐富的維生素等， 可以保肝、抗衰老、降血糖、抑制脂肪在體內的蓄積。

枸杞子是常用的營養滋補佳品， 在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物、食物一起食用。 枸杞子自古就是滋補養人的上品， 有延衰抗老的功效， 所以又名“卻老子”。 枸杞中的維生素C含量比柳丁高， β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高， 鐵含量比牛排還高。

更吸引人的一點是， 枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外. 枸杞作為藥食兩用的進補佳品， 有多種食用方法。 枸杞一年四季皆可服用， 夏季宜泡茶， 但以下午泡飲為佳， 可以改善體質， 利於睡眠。

一般而言， 多數補益中藥的藥性是偏於溫熱的， 因此不適於在炎熱的夏季使用， 這樣就會造成夏季進補時可選藥物相對於秋冬季節來說非常有限。 而枸杞子卻是一個例外， 它的藥性平和滋潤， 不溫不寒， 因此一年四季皆可服用， 在夏季尤其受到重視。 由於夏季天氣炎熱， 所以枸杞子服用的方法是有別於冬季的， 首先不宜採用膏滋的方式， 其次一般不要和藥性溫熱的補品配伍使用， 如桂圓、紅參、大棗等， 也不宜使用藥酒(如杞圓酒)這一形式，

因為不管黃酒還是白酒， 其性都屬溫熱。 對於一般患者來說， 服用杞子茶、杞子粥為宜。 在製作杞子茶的時候， 既可以單獨使用枸杞子泡茶， 也可根據具體情況配合綠茶、花茶、幹菊花、西洋參片、米仁、決明子、楓鬥(石斛)等一起泡茶飲用， 可以起到補益提神、防暑生津的獨特效果。 至於杞子粥的做法更為簡單， 在煮弱的同時加入一定量的枸杞子便可， 或再調入些冰箱， 經常在夏天服用就能起到潤肺， 補肝、益腎的作用。

冬季枸杞宜煮粥， 它可以和各種粥品搭配， 枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。 家常炒菜加入枸杞後口感頗佳， 如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。 枸杞玉米羹鮮香可口， 色澤美觀。 對於女性而言，

常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

男性腎虛時， 每天食用20——30克的枸杞就能有效改善虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明 等症。