早睡早起身體好介紹
說到早睡早起是很多人經常這樣做的， 有很多人為了能夠擁有好的身體， 每天都是早睡早起， 這樣的做法對身體各方面休整有很好幫助， 尤其是對年輕人經常這樣做， 在預防疾病上效果很好， 但是也有人對早睡早起身體好不太理解， 為什麼這樣身體就好了呢， 下面就詳細的介紹下。
早睡早起身體好：
知道了長期晚睡會發生什麼問題之後， 大概就會早睡了。 當人們睜開眼睛醒著的時候， 大腦的思考及四肢的活動佔用了身體大多數的氣血能量。 這個時候人體的自愈系統能夠分配到的能量很少， 只能做一些不得不做的工作。 例如身體某個部位出血了， 這種情形必須立即修復， 否則會危及生命。 只要是可以暫時擱置的損傷， 或日常更新汰舊細胞之類的定期保養工作， 在人體醒著時是無法進行的。 都必須在人體進入深度睡眠之後， 把大腦及四肢運動所佔用的氣血能量釋放出來，
睡眠可以說是維持一個人健康最重要的一環。 如果有充足而且正常的睡眠， 身體的自愈系統可以修復人體大多數的問題。 如果沒有良好的睡眠， 則不但身體的損傷無法修復， 造血系統也無法正常運行， 人體整體的氣血能量必定快速下降， 許多慢性病就會慢慢滋生， 健康迅速惡化。
睡眠不但對成年人非常重要， 對兒童的重要性更高。 兒童在睡眠時身體除了同樣要擔負造血和組織修復的工作之外， 還要進行身體的成長。 有句閩南語諺語：“哦哦困， 一眠大一寸;哦哦惜，
正常情況下兒童應該沒有睡眠障礙的問題， 現代孩子睡眠出現問題， 大多數是受到家庭影響所形成的， 最常見的問題是太晚睡。 現代家庭中電視、電腦和網路盛行， 睡眠時間愈來愈晚。 加上雙薪家庭， 父母下班的時間本來就很晚， 孩子跟著也愈來愈晚睡。
晚睡除了會造成孩子的成長問題， 還可能造成孩子的過動。 一個住在加拿大的朋友， 他有一個過動的孩子。 在加拿大， 醫生、學校及家庭的關係比較密切。 醫生要求父母必須嚴格注意孩子的睡眠，
從這個例子可以明白， 即使是西醫也認為孩子的晚睡和過動之間有密切的關係。 孩子偶爾晚睡， 身體會呈現出肝陽上亢的現象。 這時孩子情緒會比較亢奮， 眼部下方的臉頰會比較紅， 頭頂比較熱， 有些還會耳朵發紅。 如果連續很多天晚睡， 身體就會呈現出心火較盛的現象。 這時孩子的舌尖呈現鮮紅色， 是典型心火過盛的症狀。 孩子表面上精力旺盛， 實際上已經有點過動的傾向了。
早睡的孩子氣血較高， 大腦的運行暢快， 記憶力也好， 讀書時事半功倍。 反之， 晚睡的孩子氣血不足， 大腦供血和供氧都不夠， 注意力不集中， 記憶力自然不好， 讀書效率事倍功半。
不同的睡眠時間， 對身體有不同的作用。 上半夜的睡眠身體造血效率最好， 下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修， 白天的睡眠則只有補腎氣和恢復體力的作用。 早睡的目的主要在提高身體造血的效率。 身體有充足的血液， 才能順利成長。
在對早睡早起身體好認識後， 每天在睡覺時間上， 都是要早些， 尤其是對一些愛熬夜的人群， 都是要注意晚上睡覺的時候， 不宜過晚， 否則對自身健康沒有任何損害，
