自己給牙齒做個“體檢”
俗話說， 病從口入。 如果口腔這道防線被攻陷了， 全身都可能受到影響。 護好牙齒才是健康的第一步。 為此， 日本江上牙科醫院院長江上一郎總結了一套口腔健康自測題， 幫你守住這道健康圍牆。
第一步， 對著鏡子， 閉上嘴唇， 牙齒不能外露;下巴、下唇不能比上唇凸;臉部左右兩邊應該對稱。
第二步， 咧開嘴發“一”(yi)音， 上下牙齒的中縫應該對齊;上下牙咬合應前後錯開， 留有一點空隙;牙齒不能長歪或疊壓在另一顆上面。
第三步， 拿一支筆或一根筷子， 豎著貼放在鼻頭、嘴唇和下巴上， 三者都應接觸到筆或筷子，
以上三步自測後， 若發現不符合要求， 應及時看牙醫。 同時還要注意， 放鬆時不要張著嘴， 尤其是睡覺的時候， 張嘴容易造成牙齒外凸、變形等;平時舌尖要抵住上齶。
第四步， 對照下列情況並打分， 查看自己是否有牙周疾病危險：
1.早起後嘴裡發黏(1分)。
2.被人說有口臭(1分)。
3.牙縫常有食物殘渣(2分)。
4.易牙齦出血(3分)。
5.易牙齦腫脹(4分)。
6.牙齒鬆動(5分)。
7.很少刷牙(1分)。
8.經常吸煙(1分)。
9.牙痛難忍才去看病(1分)。
10.經常感覺疲勞(1分)。
11.有糖尿病(1分)。
12.骨密度偏低(1分)。
若得分為0， 代表“綠燈”， 說明現在沒有牙周病， 但也不能大意， 仍要堅持刷牙， 定期做牙科檢查來維持現狀。
若得分為1~4分， 代表“綠燈轉黃燈”， 說明即將得牙周病， 或已具備得牙周病的條件。 務必每天認真刷牙，
若得分為5~9分， 代表“黃燈”， 說明很可能已經罹患牙周病， 需要去醫院確診。
若得分10分以上， 代表“紅燈”警告， 說明牙周患病程度不輕， 必須馬上診治， 飯後要認真刷牙。
上述檢查項目中， 7~12項是牙周病的重要誘因， 而4~6項是牙周病加重的標誌， 若符合其中任意一項， 都要儘快去做牙科檢查。
最後， 江上一郎表示， 牙周病的早期階段就是牙齦發炎， 表現為齒齦變色。 健康的牙齦呈粉紅色， 一旦發炎， 就會變得紅中帶紫， 並且腫脹。 尤其要注意兩顆相鄰牙齒之間的“三角形牙齦部分”， 用手指按壓， 如果觸感鬆軟， 就是危險訊號之一， 說明血液集中於牙齦和牙齒的縫隙間抵抗病菌的入侵。
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