經常吃瓜子有什麼壞處
瓜子是人們非常喜愛的消遣零食, 它的口味非常獨特, 入口香脆, 滿足了人們舌尖的欲望。 而瓜子富含油脂, 對身體健康有較好的保護作用。 但是, 人們在製作瓜子零食的時候難免會加入一些調料等等其他物質, 導致瓜子的健康食用性大大下降。 下面就來看看經常吃瓜子有什麼壞處呢?
瓜子營養豐富, 香氣誘人, 西瓜子能健胃、利肺、潤腸;葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富;南瓜子有驅蟲作用, 適當嗑點瓜子, 能刺激舌頭上的味覺神經, 促進唾液、胃液的分泌, 有利消化, 有益健康, 還能促進面部肌肉的運動。
適量吃瓜子好處很多, 如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定, 降低體內膽固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝, 還會有瓜子牙。
吃瓜子的壞處:瓜子含鹽分太高, 容易引發高血壓, 而高血壓是萬病之源。 長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液, 而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。
多數糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段, 知道需少量多餐減輕胰島負擔, 控制病情發展, 所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。
糖尿病人吃瓜子要計算量, 儘量減少油脂的攝人。 特別想吃時, 每天也不要超過150克。 而且要換算成能量從一天飲食總熱量裡扣除, 如果少吃一個100克的熟饅頭,