肌肉痙攣該怎樣處理？

在我們平時的生活中， 很容易見到肌肉痙攣的現象， 那麼對於這種症狀的表現很多人不知道該怎麼辦？今天小編就為大家分享一下， 遇到肌肉痙攣該怎樣處理， 一起來看吧！

抽筋急救三部曲：

立刻休息

當肌肉突然用力過猛， 或承受太大的負荷， 或直接撞擊， 都已造成肌肉或肌腱裂傷， 往往這種裂傷並不嚴重， 從外表上不容易看出來。 但受傷的肌肉為了保護自己， 避免肌肉再進一步拉傷， 甚至斷裂， 就會發生抽筋現象， 所以抽筋者千萬別漠視身體的警訊。

慢慢伸展

捉住抽筋的肌肉， 緩慢而持續地拉長它， 使它放鬆。 一般上短時間的抽筋， 經過以上2個步驟處理後， 可以很快恢復， 甚至還能上場打球， 但再發作的可能性很高。 如果抽筋時間較長， 或以上方法不能立刻生效時， 請採用下面的方法。

熱服補充，

如果上面的方法都不湊效的話， 就應馬上用熱毛巾、熱水浴（39ºC左右），

預防勝於治療如果你能：

1）運動前充分作熱身運動與伸展操2）不要穿太緊的衣物或護套， 心情放輕鬆。

3）運動時， 不要過分疲勞， 記得適當補充鹽分， 尤其是天氣很熱時。

通過上面的分享， 你對於出現了肌肉痙攣的這種症狀， 該怎樣處理是不是有了一定的瞭解， 那麼在今後的生活當中， 如果你遇到了這種狀況， 不妨就參照小編的方法， 嘗試一下吧！