零食的危害有哪些？

我平時特別喜歡吃零食， 而且有的時候都不想去吃飯， 把零食當做飯來吃， 總覺得一直吃零食對身體不怎麼好， 請問吃零食的危害有哪些？

經常吃零食的話就會使得自己的腸胃沒有充足的時間休息， 時間長的話就可能會使你的腸胃功能失調， 而且零食還容易長胖， 對身體有很多的不利影響， 而且零食還容易感覺到飽， 會影響到人的食欲， 吃多了的話就會營養缺乏， 影響身體的正常發育， 並且有些零食的食品安全度也有待提高， 最好不要把零食當做飯吃， 這樣會打亂自己的飲食規律， 干擾身體營養的正常吸收。