健康生活

女人不必太認真否則癌癥愛跟你較勁

偏愛一絲不茍、不愛發火的女性, 財會、中小學老師、文秘、辦公室人員是高危人群。
女人太認真易生癌
近日, 國家“十一五”亞健康課題調查組公布的一項研究 顯示,

在我國城市女性癌癥患者中, 70%屬于人們眼中的“好女人”!
“這些女性日常生活中特別認真、一絲不茍、不愛發火, 生活有條不紊, 但她們卻是癌癥的高發人群, 癌癥發生年齡也更為提前。 ”中華醫學會心身醫學分會主任委員、上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授告訴《生命時報》記者, 研究小組通過對3萬余病例調查后發現, 性格、職業和心理因素與癌癥有密切關聯。
四類職業人員是癌癥高發者
何裕民告訴記者, 在女性患癌人群中, 有四類職業是高發者, 包括財會、中小學老師、文秘、辦公室管理人員。 “從事這些職業的女性, 通常比較較真, 工作壓力較大;無法及時自我釋放或轉化壓力;大多從事低控制力的工作,
必須服從安排;同時性格比較內向, 在社會生活中容易感到孤獨。 ”何裕民說, 不良的精神心理, 是癌癥的“催化劑”。 國外的研究就顯示, 無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關系密切;胃癌患者往往表現為過分謹慎、回避沖突、小心處事, 即使內心有強烈的不滿, 也會委曲求全。
女性防癌四步曲
對此, 何裕民提出了“女性防癌四步曲”。 這四步包括優化個性、走出抑郁、釋放壓力、穩定心理。
首先, 要學會換一種方法思考。 “生活中, 女性要認識到不是所有事都非常重要, 都必須認真對待, 非達到完美不可。 其實, 人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的;另有15%—25%是比較緊迫的。 事事認真, 勢必因長期的重壓而導致心身疲憊,
甚至功能紊亂, 終致患病。 而所有事務中, 沒有比自身健康更重要的。 ”其次, 凡事不做過多的聯想, “難得糊涂”反而更好, 從容應對倒常常能夠柳暗花明。 再次, 學會及時釋放壓力。 不要將生活局限在家庭和工作中, 要多結交朋友, 取得有效的“社會支持”。 社會支持度越高, 患癌的可能性越低, 越容易維護自己的心身健康。 還要善于及時表達情感, 善于及時宣泄郁悶, 同時要培養多種興趣愛好, 以釋放壓力和壓抑, 陶冶性情。 此外, 女性還應理解周期性變化, 善于自我激勵。 在心身疲憊時告誡自己:這是暫時的, 很快就會走出“谷底”。
最后, 何裕民指出, “癌癥高危女人”, 要多參加戶外活動, 保持平和的心態, 注意休息, 多喝綠茶, 多吃堅果。