女人經期後血氣不足如何滋補

很多女性在平常都感覺自己氣血不足， 容易頭暈， 也容易臉部沒有血色等。 其實， 這都是因為女人大多存在貧血的因素。 女性在經期的時候， 身體比較的虛弱， 而且在經期的過程當中， 會流很多的血， 所以經期之後， 就應該注意補血工作。 但是說到補血問題， 不同的人有自己不同的方法和見解， 而下面我們就具體去瞭解一下， 經期後可以有效地幫助女性補血的紅糖水補血方法。 在眾多的補血方法中， 這也是一種特別簡單且有效的。

1、薑棗紅糖飲

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭菜汁內， 即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。

3、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克， 紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。

功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

利用紅糖幫助補血， 可以帶來很好的功效， 但是想要更好地發揮它的補血效果， 也可以配合其他的食物,。 比如上面所推薦的這三種紅糖的飲用方法， 對幫助經期之後女性補血， 可以說是非常有效神奇的。 此外， 女性經期補血， 還可以多吃豬肝、紅肉、雞雜等， 都是比較好的食材。