身體上火 招“痘” 調養方案

身體上火愛招“痘”——胃火

俗話說“禍從口入”， 我們常吃的如油條、瓜子、烤麵包、炒炸花生等這些“幹幹”的食物吃進肚子裡後， 都會消耗我們脾胃裡的水， 因為這些“幹”的東西吃進胃裡後， 就會開始吸收水， 胃裡的水少了， 自然就上火了， 同時還會導致便秘。 還有喜愛吃冷飲的人們， 胃經常處於“冷冰冰”的狀態， 這樣會導致身體裡其他地方的熱量跑到胃裡來“攻寒”， 胃裡的熱量大了， 就會當然就會“火冒三丈”了， 然後口更渴， 吃更多冷飲……火旺， 濕氣“蒸發”， 最終導致“慘不忍睹”的痘痘臉。

調養方案：

在平時的飲食中一定要注意少吃油炸、乾燥的食物， 少吃冷飲， 多喝溫開水。 對於已經有胃火或者想要預防的人來說， 平時可以多喝菊花和金銀花茶等， 即清火又美容。 還可以多食蘆薈， 即可下火又可緩解便秘。

身體上火愛招“痘”——肝火

經常熬夜、發火， 均會導致身體裡的水分變少。

在中醫裡認為， 夜晚是養陰的最佳時間， 所以， 熬夜會傷耗陰血， 而血的主要成分就是水， 而現在的人們往往是不到淩晨幾點不睡覺， 而這段時間正是養血養肝的最佳時機， 陰血傷耗了， 水自然就減少了， 肝又怎能不上火?痘痘自然就開始肆無忌憚了。 所以說， 睡眠是最好的清火養顏的秘笈。 另外， 人們情緒不穩也會直接影響肝膽上火， 導致痘痘氾濫。 這就需要我們隨時保持心情開朗了。

調養方案：

為了戰痘勝利， 一定要堅持少熬夜少生氣。 可多食決明子、菊花、枸杞子、百合、佛手等清肝瀉火的食物。

身體上火愛招“痘”——肺火

要知道我們的肺是很嬌弱的， 對於那些喜歡抽煙的人來說， 抽煙會蒸發掉肺臟的水汽， 肺火旺， 臉上自然就長痘痘了。

“辛走肺， 辣走皮毛”， 辛辣的東東也會讓痘痘更加的倡狂。

調養方案：

對於抽煙者來說， 想要擁有“無痘容顏”， 就一定要戒掉手中的煙。 而喜歡吃麻辣燙、火鍋、辣椒等東西的人群也一定要少吃。 如果堅持不了不吃辣的話， 平時可以多喝玉竹、葛根、綠茶、百合、膨大海等清肺火的食物。

身體上火愛招“痘”——腎火

下巴長痘， 說明你的“腎水”已被舀幹了。 當肝火、肺火、胃火都熊熊燃燒的時候， 腎這個大水庫裡的水就不得不被抽去救火， 腎缺水， 自然就火旺。 而腎與下巴相對應， 所以， 最後下巴就長痘了。

調養方案：

對於腎火過旺的人群， 可以多食枸杞、蓮子或多飲金銀花等。 這裡營養師推薦恬愉銀花降火茶， 都是較好的清“腎”火的佳品。

另外， 除了注意我們日常的飲食和生活習慣外， 對於愛長痘痘的姐妹來說， 卸妝時一定要注意徹底清潔， 長痘後儘量不要化妝， 避免“雪上加霜”;每天洗臉時每天洗臉時用紗布擦洗臉部也是個不錯的防痘方法。