全方位瘦腿 4大法則
夏季到了， 又是秀身材的好時機。 想在這個時機秀秀你的美腿嗎?那就趕快來美美你的雙腿吧!
目前各大整形美容機構針對美腿都有不少行之有效的方法。 美腿法則一：人群掃描
細節瘦身主義的最大特點是擁有十分明確的針對人群。 既為美腿法則， 自然就是針對那些下身臃腫、肥胖， 腿部肌膚粗糙， 毫無彈性， 大、小腿粗壯一族， 他們主要集中於每日工作8小時的office lady、成天久坐上課的學生、身體承受大量運動的運動員以及天生腿形缺陷者。
美腿法則二：對症覓方
腿部具有脂肪層薄， 肌肉和骨頭發達的特點，
目前各大整形美容機構針對美腿都有不少行之有效的方法， 但根據每個人的身體狀況採用的方法有所不同。
美腿重點：小腿整體粗壯
推薦方式：神經截斷法
在小腿後面有3條大筋肉， 其中具有蛋筒狀的筋肉就是手術的物件。 選擇內側腹筋走向的筋肉切開， 使肌肉萎縮， 從而纖細小腿。
美腿重點：肌肉突出/O型腿
推薦方式：肌肉切開法
根據美腿者的狀況調節肌肉切除量， 選擇適合的切開筋肉位置， 把筋肉的功能儘量保持， 形成自然的腿形的手術。 另外對O型腿， 把外側腹筋同時切開， 也可以得到修長而直板的腿形。
美腿重點：腳踝渾圓
推薦方式：BOTOX注射法
通過肌肉退縮術或者吸脂術， 不能矯正好粗腳踝的原因是筋肉， 採用BOTOX注射法誘導筋肉退縮， 最後得到細長的腿部線條。
美腿重點：皮下脂肪肥厚
推薦方式：局部吸脂法
腿部脂肪堆積多是由遺傳所決定的， 很難靠節食和運動來改善。 此時脂肪層厚度如超過了一公分， 局部吸脂是不錯的選擇。
美腿重點：腿部浮腫、無彈性
推薦方式：健身球瑜伽法
久坐一族長期堅持健身球瑜伽運動， 通過健身球搖擺不定和彈性及瑜伽伸展肌肉、韌帶的特性， 定能打造均勻、纖細的雙腿。
美腿重點：腿線粗松
推薦方式：埋線瘦腿法
該方法是對針灸術的延伸， 埋線後， 不間斷地刺激穴位， 使得腿變得更緊實， 從而達到美腿的目的。
溫馨提示：瘦腿術是從離膝蓋後面的紋線2cm左右的地方切開， 所以術後傷口不容易看得出來。
美腿法則三：食療TOP5
美腿除了以上方法之外， 食療也是必不可少的良方。 五穀雜糧裡， 許多垂手可得的食物， 就含有大量美麗雙腿所需的營養素， 但往往因為美人兒的偏食， 被冷落在一旁。 提起菜籃， 準備去搜刮這些讓腿美起來的食物吧!
◆香蕉--卡路里有點高的香蕉， 其實可以當正餐吃。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉卻低得很， 特別符合美麗雙腿的營養需求。
◆紅豆--含“石堿酸”成分， 可增加腸胃蠕動， 消除浮腫。 其纖維素， 幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物， 對美腿有百分百的效果。
◆木瓜--吃太多的肉，
◆蛋--蛋裡的維他命A， 給你雙腿滑嫩嫩的肌膚， 維他命B2則可消除脂肪。 其它的磷、鐵、維他命B1等都對去除下半身臃腫有不可抹滅的功效。
◆芹菜--它有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。
溫馨提示：夜晚降臨時， 千萬不要狂吃澱粉食物， 因為它會囤積在體內， 使下半身發胖、腿部變粗。 多吃些綠色蔬菜， 沒多久， 你便會覺得“輕鬆”許多。
(實習編輯：何麗麗）
