春季減肥最有效方法是什么？

提起減肥大家都不陌生， 日常生活中可供大家減肥的方法是很多的， 不過大家在減肥的時候， 是需要選擇適合自己的減肥方法， 千萬不要盲目的減肥， 一定要給自己制定減肥計劃， 不過減肥是需要長期堅持下去， 而且需要很大的毅力， 不能半途而廢， 不然是很容易減肥失敗的。

春季減肥最有效方法

方法一、多喝水， 選對喝水時間

春季流感多， 建議多喝水。 而喝水也能減肥哦。 不過把握好喝水的時間， 能讓減肥事半功倍。 你應該在下面的時間喝夠水：

1、早上起床后喝杯溫開水， 能刺激腸胃蠕動， 把體內的代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會， 如果出現便秘的話， 那就在溫開水中加點蜂蜜或者是喝杯檸檬水， 能清腸宿便， 緩解便秘;

2、吃飯之前喝杯水有飽腹感， 能減少你的進食量， 讓你吃的更少一點哦;

3、下午茶時候感覺肚子餓時， 可選擇多喝水或者是喝茶、喝咖啡，

除了注意喝水的時間之外， 還應該控制好每天喝水的量。 一般來說， 每天攝取2000毫升~3000毫升時最合適的。 如果你喝得太多的話， 可能會增加腎臟功能的負擔， 也會使得過多的水分在體內堆積影響消化， 導致浮腫。 同時還要記得睡覺之前不喝水或者是少喝水， 以免導致第二天身體浮腫。

方法二、少油少鹽， 清淡飲食

春季減肥總是少不了在飲食上下功夫。 而春季是個流感多發的季節， 建議你飲食要清淡些。 因為清淡的飲食有助于腸胃的消化， 身體的消化系統順暢了， 整個人就顯得有起色了， 也能增加身體的抵抗了。 同時， 清淡的飲食除了多吃蔬菜意外， 在做菜時也應該少油少鹽， 要知道過量的油脂會增加體內脂肪的含量， 而鹽吃的太多會會增加體內多余的水分， 很容易造成身體水腫。 因此， 建議你少吃炒、煎的食物， 多吃些煮、蒸、拌的食物吧。

方法三、消除身體浮腫

想要減輕身體的體重， 就要消除水腫， 將體內多余的水分排出去， 讓腸道更為順暢。 因此， 建議你多吃些利尿消腫的食物， 因為這些食物不僅有助于將體內多余水分排出去， 還能使腎臟功能維持正常的運作。 要知道， 尿多了， 體內的毒素也會跟著排出去， 身體的新陳代謝也就加強了，

推薦利尿消腫的食物：芹菜、芹菜籽、綠茶、茴香、香菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、橙子等果蔬。