維生素b組的特性和生理功能
相信大家對於維生素b組肯定是不會陌生的吧， 維生素b組對於我們人體有著非常重要的作用， 如果我們人體缺乏了維生素b組， 那麼將會給我們的身體帶來多方面的麻煩， 所以我們在日常的生活中要多瞭解一些關於維生素b組的知識， 這樣有利於我們的身體健康， 下文我們就來給大家介紹一下維生素b組的特性和生理功能。
1、維生素B族必須每天補充。 因為維生素B族屬水溶性維生素， 多餘的維生素B族不會貯藏於體內， 而會完全排出體外。
2、維生素B族之間有協同作用， 也就是說， 一次攝取全部B族的維生素， 要比分別攝取效果更好。
3、維生素B1、B2、B6按1:1:1的比率攝取， 協同作用效果更好。
4、在日常生活中， 由於各種各樣的不良飲食習慣， 使一些人容易造成維生素B族缺乏， 如食用精米及過分燜、煎、炸、煲等烹調手段， 這都會導致大量寶貴 維生素B族的流失。
1. 幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量
2. 製造血液所需的營養素
3. 能量代謝的重要酶
4. 幫助食物消化吸收
5. 説明肝臟解毒及説明身體組織利用氧氣
6. 解除酒精和尼古丁等毒素， 保護肝臟
7. 維護神經系統正常， 舒緩頭痛、偏頭痛
8. 緩解壓力， 消除疲勞， 令人精神充沛
9. 幫助預防血管閉塞， 維護心臟及血管健康
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是維生素b組， 我們知道維生素b組對於我們人體有著非常重要的作用， 上文為我們詳細介紹了維生素b組的特性和生理功能， 相信大家都已經掌握了吧。
