健康百科

太極拳防病從心開始

對于一些慢性病, 人們往往大量吃藥, 心情煩悶, 其實要想治病, 就要先擺好心態。 太極拳就是調整心態的一個很好的方法。

作為傳統的運動養生方法,

太極拳不僅賞心悅目, 還具有相當好的健身防病功效——

莫笑太極像摸魚, 松靜深柔把病祛。

太極行功莫要快, 呼吸勻長除病害。

內外兼修練太極, 動靜結合多受益。

老人要想活百年, 就要常練太極拳。

在一些大城市里最“火”、最時尚的健身運動是瑜伽。 如果要在太極和瑜伽里選擇一種來學習, 30.1%的人會選擇瑜伽。 其實, 太極拳作為我國傳統運動養生方式, 有著深厚的文化底蘊, 也有著相當好的健身功效, 卻被大多數人尤其是年輕人忽視了。

太極拳是一項溫和的全身運動, 對身體各方面都有好處, 并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病、高血壓、糖尿病、肺結核、氣管炎、肝炎、骨關節病乃至癌癥患者練習, 強弱均可,

老少皆宜。

太極拳不僅可以健身, 而且還可以調解人的心里狀態, 這是針對老年人慢性病的一個很好的運動方式。