晨起5個現象，說明你越來越老了......
衰老是人的正常生理過程， 也是每個人都不希望的事情， 那么該如何判斷自己正在走向衰老呢， 其實我們的身體會為你提示衰老的警號， 而且有幾個很明顯的信號， 我們就一起看看有哪幾個信號。
起床四大“危險預兆”提醒你當心
1清晨頭暈
正常情況下， 早晨起來時應該感覺頭腦清醒。 如果晨起后頭腦昏昏沉沉的， 或者有頭暈現象， 患者可能有頸椎骨質增生， 壓迫頸椎動脈， 影響大腦血液供應。
另外， 人在血黏度增高時血流減慢， 血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響， 而血黏度的高峰值一般在早晨出現。
2清晨失眠
有些中老年人在早晨4～5點鐘即醒來， 醒后疲乏無力， 難以再入睡， 而且醒后郁悶不樂。 這種表現臨床上稱之為早醒失眠。 早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，
有一些人出現心理障礙最早癥狀就是早醒失眠， 并伴有煩躁不安癥狀， 嚴重的會導致輕度精神障礙， 老年性癡呆也與其有一定關聯。 所以， 老年人早醒失眠不容忽視， 更不應視為正常現象。
3清晨浮腫
一般健康人在早晨醒后也可能出現輕度的浮腫， 但起床后浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。 如果在清醒后， 頭面部仍有明顯浮腫， 特別是眼瞼浮腫， 應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。
4清晨心慌、有饑餓感
有些人在凌晨4～5點鐘從睡眠中醒后感到饑餓難忍， 心慌不適， 還伴有疲乏無力。 這些癥狀在吃早飯后逐漸消失， 這提示你可能患有糖尿病。
起床5個現象 提示你越來越老
1腸道——不潔
你沒有想到-這個盤繞長達5~6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方-的確如此， 因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統， 營養從這里吸收， 毒素、垃圾從這里排出。 人體90%的疾病與腸道不潔有關， 1天不排便等于吸3包煙。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
2脊椎——駝背
35歲以后， 脊椎、腰椎開始退步。 女性渴望的S形身材， 可不是說你的脊椎要變成S型。 脊椎出現了側彎， 就會帶來很多疾病。 女性與男性相比， 發生脊椎側彎的人群是男性的3倍， 脊椎側彎的女性特別脆弱， 輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。 脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調查發現：
長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背， 造成腰椎與胸椎壓力分布不均， 長此以往， 勢必壓迫脊椎神經， 而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環， 造成腿部靜脈曲張。
食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質， 多曬太陽!
3牙齒——兔子的門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了， 這不是因為它們在增長， 而是因為牙齦在萎縮， 甚至一部分牙根已經暴露在外。 門牙的平均長度一般在10~12毫米， 隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露， 這個數字會增長到15~17毫米。 身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性， 牙齦開始松弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：
每天保證刷牙兩次，
4鼻子——匹諾曹效應
鼻子是有美麗時限的， 鼻子最美的時間是20-40歲。
40歲以后， 你每天早上起床就會發現鼻孔下垂， 鼻型改變， 鼻梁也稍有下陷， 甚至， 你能感覺到鼻子比以前大了很多， 所以， 45歲之后， 你不能再說任何謊話了!這是因為， 鼻子像其他軟組織(皮膚， 脂肪和肌肉)一樣萎縮。 隨著時間的增長， 骨骼也會萎縮， 沒有了骨骼的支持， 這些軟組織就少了可供支撐的基架。
5頭發——越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發。但是如果發現頭發稀疏變薄，并且已經退過了發際線，或者毛發脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。
35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛發生長的保護傘。
食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。
5頭發——越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發。但是如果發現頭發稀疏變薄，并且已經退過了發際線，或者毛發脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。
35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛發生長的保護傘。
食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。
