肩周炎酸痛怎麼辦？

現在有肩周炎酸痛的人很多， 而且每年都在呈現上升的趨勢， 主要就是由於現在大家工作都很繁忙， 而且很多的工種都是伏案而坐， 並且， 大家也都缺乏運動， 上下班都是開車或者是坐車， 懶得走路， 時間長了， 自己的肩周自然會有一些問題， 得了肩周炎還是比較難受的， 下面小編就和大家一起看看肩周炎酸痛怎麼治療才好。

肩周炎又稱肩關節周圍炎， 俗稱凝肩、五十肩。 以肩部逐漸產生疼痛， 夜間為甚， 逐漸加重， 肩關節活動功能受限而且日益加重， 達到某種程度後逐漸緩解， 直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。 肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。

目前， 對肩周炎主要是保守治療。 口服一些藥， 物理治療， 痛點局部封閉， 按摩推拿、自我按摩等綜合療法。 同時進行關節功能練習，

自我按摩的步驟及方法為：

1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側， 時間1～2分鐘， 在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2、用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位， 時間1～2分鐘， 按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3、用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉， 由下至上揉捏至肩部， 時間1～2分鐘。

4、還可在患肩外展等功能位置的情況下， 用上述方法進行按摩， 一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5、最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，

自我按摩可每日進行1次， 堅持1～2個月， 會有較好的效果。

肩周炎患者平時一定要改正自己的工作習慣， 就算是需要坐著辦公的工作， 也不要一直坐著， 可以辦公一個小時左右稍微起來活動一會， 而且久坐還容易患有痔瘡， 壞處有很多。 可以做一些按摩， 效果都很好。 另外， 也可以去找一些老中醫進行針灸和拔罐來輔助治療。