濕氣重食欲差 女人春季該怎麼祛濕 熱門文章排行榜 >>2018-03-13 09:50來源：99健康網
體內有濕氣， 且濕氣較重。 會出現腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。 那麼， 去濕氣最好的方法有哪些呢?下面就為大家介紹三種去除濕氣的方法。
1、食療去濕
食療可以有效去除濕氣， 且方便又實用。 建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物， 就可以起到很好的去濕效果， 不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。 常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2、汗蒸去濕
汗蒸也能去除體內的濕氣， 因為在汗蒸的過程中， 可以讓全身皮膚的毛孔都打開， 伴隨著高溫， 人體會以汗液的形式來散熱， 這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣， 所以， 通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
3、泡腳去濕
堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。 一般來說，
濕氣重可以吃六種祛濕食物
薏仁
薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，
紅豆
很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑， 其實紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。 紅豆營養豐富還可以增加腸道蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 家常的紅豆小米粥， 紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。
地瓜
煮地瓜或者是烤地瓜， 不僅味道香甜， 還有排毒祛濕， 促進腸胃蠕動， 幫助排除宿便的功效。 如果把地瓜和小米一起煮制， 功效就更好了。
燕麥
燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物。 有滑腸通便， 促進腸胃蠕動的作用。 燕麥可以煮粥， 也可以直接用牛奶煮熟食用。 很多愛美女性還用它來減肥， 做美容餐。
小米
小米含有溫和的纖維質， 容易消化， 不刺激腸胃， 有排毒， 清熱， 利尿的功效。 多食用各種小米粥， 小米飯， 都是祛濕排毒養顏的不二首選。
冬瓜
冬瓜祛濕的功效首當其衝， 而且還能消除水腫， 清熱除煩， 生津解毒。 多喝點冬瓜湯，
上一篇：卵巢不好會導致未老先衰嗎 這四點要注意 下一篇：沒有了 標籤閱讀：祛濕祛濕方法祛濕食物 分享到： 
