這十類人最易患乳腺癌

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。 近30年來， 乳腺癌發病率在全球都呈逐年上升態勢， 發病年齡也由老年婦女向中青年女性擴展。 任何疾病都是防重於治， 乳腺癌尤其如此， 以下十類人是乳腺疾病的高發人群， 應定期接受乳腺檢查。

1.有乳癌家族史。 流行病學調查發現， 5%～10%的乳腺癌是家族性的。 如有一位近親患乳腺癌， 則患病的危險性增加1.5～3倍；如有兩位近親患乳腺癌， 則患病風險將增加7倍。 發病年齡越輕， 親屬中患乳腺癌的危險越大。

2.初次月經在12歲以前、停經在55歲以後。 有的兒童營養過於豐富， 濫用補品，

導致月經提前至12歲以前。 一些女性為延長青春期， 人為延遲絕經， 推遲到55歲以後。 乳腺受雌激素作用時間過長， 容易引發乳腺癌。

3.未生育或35歲以後才生育、40歲以上未曾哺乳或生育。 沒生過孩子的女性比生過孩子的女性患乳腺癌的概率要高2.5倍， 35歲以上懷第一胎的女性則比20多歲懷孕生孩子的女性要高2倍多。 也就是說， 正常年齡段懷孕生子會大大降低患乳腺癌風險。

4.缺乏運動。 運動能減少體重和脂肪， 使體內雌激素的含量降低。 研究發現， 如果女性在青春期及剛成年後多運動， 在更年期患乳腺癌的幾率比那些久坐不愛運動的女性要低23%。 其中， 每週平均運動4小時， 運動方式以快走、跑步為主的女性患乳癌風險最低。

5.過於肥胖。 肥胖人群遠比瘦人的乳腺癌發風險高， 國外專家曾對4.4萬多名婦女進行了比較研究， 其中一組在成年期體重增加不超過10公斤， 另一組則增加了27公斤。 研究結果顯示， 後者比前者罹患乳腺導管內原位癌的風險高出近1倍， 罹患乳腺浸潤性小葉癌的風險則高出1.5倍， 乳腺癌擴散的風險也要高兩倍。

6.經常攝取高脂肪或高動物性脂肪。 脂肪飲食可大大增加發生乳腺癌的幾率。 女性體內的雌激素主要來源於卵巢， 但其他組織如脂肪、肌肉、肝臟等都可以通過一種名為芳香化反應的過程產生少量的雌激素。 攝入過多的高蛋白、高脂肪的食物也可引起雌激素水準的提高， 延長雌激素對乳腺上皮的刺激， 增加乳腺癌的患病風險。

健康飲食包含每日食用5種以上蔬果， 選用全穀， 少攝取精製穀物、限制紅肉的量。 不想讓乳癌找上你， 平時就要維持清淡飲食， 儘量不要吃飽和脂肪酸類的食物， 尤其是肉類， 宜多吃蔬果。

7.更年期女性。 更年期女性體內脂肪的代謝易發生紊亂， 過量的脂肪會造成雌激素和催乳素合成增多， 刺激乳腺組織， 進而導致乳腺癌。

8.過度暴露於放射線或致癌源。 人體暴露於輻射中， 特別是孩童時期接觸過輻射會增加成人階段的患乳癌幾率。 尤其是因為早期癌症而接受胸部照射的女孩子， 患乳癌的風險更大。

9.過量服用高激素保健品。 如過量使用高蛋白、高激素含量的保健品， 如各種口服液， 有些女性使用的豐胸類產品，

其中所含有的雌激素會帶來內分泌紊亂， 並有促使乳腺組織癌變的危險。 雪蛤等一些養顏護膚、雌激素豐富的補品也會引起代謝紊亂。

10.有慢性不良精神刺激。 不良的精神刺激， 會對生活、工作和學習造成壓力， 並通過影響神經、內分泌和免疫功能， 使免疫監督能力減低， 對腫瘤的發生、發展產生影響。 建議女性朋友通過調節不良情緒減少乳腺癌的發生幾率， 平時要善於疏解不良情緒， 在情緒低潮時期多運動、傾訴、旅遊， 通過音樂、健身等方式轉移自己的注意力， 改善情緒。