口乾舌燥怎麼辦 春季口乾舌燥4款食療方

春天氣候乾燥， 人體代謝速度加快， 大多數人都會出現口乾舌燥情況， 如何緩解這樣的症狀呢?小編推薦一些食療方法， 幫助你潤喉解渴， 口不再幹舌也不再燥!

三寶羹

三寶羹是指將紅薯、山藥、南瓜一起打成糊狀， 春天吃點三寶羹， 不僅能幫助消化、增添食欲， 還能健脾養胃， 增強身體免疫力， 尤其適合老人和孩子。

原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。

做法：將上述材料洗淨蒸熟， 加300毫升涼開水， 用攪拌機攪勻即可。

紅薯富含大量的胡蘿蔔素， 對兒童以及老人的視力都有益處。 它含有鈣、鉀、鎂， 可減緩因年齡的增長而造成的鈣質流失。 此外， 紅薯的熱量只有同等大米的1/3， 而且幾乎不含脂肪和膽固醇， 是很好的低脂、低熱量減肥食品。 紅薯中含有大量膳食纖維， 能幫助刺激腸道蠕動和消化液的分泌。 還能對皮膚起到滋潤、柔軟之功效。

南瓜中含有豐富的果膠， 果膠有極好的吸附性能，

有抗環境毒物之功效， 還能緩解消化道潰瘍。 南瓜還含有豐富的豆油酸， 能滋養腦細胞， 清除血管內壁的沉積物， 提高腦功能， 非常適合老人和小孩。 南瓜中的礦物質和微量元素對維持機體健康具有極其重要的作用。

山藥能生津潤燥， 有滋養皮膚、毛髮作用。 三者搭配， 味道清甜粘膩， 有健脾養胃， 平衡血脂、血糖、清腸排毒的功效。

蓮子心食療

將蓮子心用開水沏， 不要過濃也不要過淡， 日飲二三次， 可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等。 同時還可治療咳嗽。

枸杞食療

每晚吃枸杞子30克， 嚼得越爛越好。 因津液分泌減退而感到口幹的糖尿病人， 可將枸杞子洗淨備用， 需要時取一粒含在舌頭上，

幾秒鐘後， 就會從舌根生出津液， 解除了口中乾渴。

蜂蜜食療

每次1匙蜂蜜、2匙米醋， 沖一大杯開水， 每天早晚各一次， 連續喝一個月就會好轉， 同時大便異常者也可恢復正常。

春季養生 吃5種食物讓你口不幹舌不燥

春季容易出現口乾舌燥問題， 如何做可以緩解這樣的情況。 下面推薦幾種食物， 養生功效非常高， 可以緩解口乾舌燥問題。

梨

被譽為“天然礦泉水”， 它多汁、少渣， 具有清熱化痰、生津止渴、潤肺滋陰、清咽利嗓等功效， 對嗓子幹痛、熱性咳嗽， 有很好的緩解作用。 但體質虛寒、寒咳者不宜生吃， 必須隔水蒸過熟食用。

甘蔗

不僅含糖量高， 尤其是鐵的含量居水果之首， 所以也被稱為“補血果”。 具有生津止渴、潤喉去燥等功效。

若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水後喝， 潤喉效果更佳。

荸薺

甘寒性涼， 脆甜多汁， 有清熱止渴、利咽明目、化濕祛痰的功效， 咽炎患者在平時可以多吃一點。 但需要注意的是， 荸薺的表皮容易寄生薑片蟲卵， 吃時一定要去皮， 放在開水中燙下再吃。 也可以將荸薺用水煮熟後直接食用， 每天2次， 每次吃5到6個即可。 最易被吸收， 宜飯後2～3個小時吃。

柚子

性味甘寒。 富含胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。 有化痰， 止咳， 益肺等作用。 過由於柚子性寒， 所以也不能過量食用。 吃2到3塊即適可而止。

金橘

性味甘酸、平溫、無毒。 入肺、胃經。 甘甜潤肺， 開胃健食， 止渴生津。 桔子都有此功效， 不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘， 完全應該把它納入自己的日常水果單中。

介紹了以上五種水果， 也想給大家推薦一個湯羹， 被譽為是春天的滋補良方——三寶羹， 春天吃三寶羹是很好的一種進補方式， 大家有空請多嘗試!