老年人養生食譜介紹

我們身邊很多上了年紀的老人， 經常會得各種各樣的疾病， 人老了身體機能就會衰弱， 提抗力就會下降， 就會容易遭受疾病的侵襲， 所以老年人養生就顯得至關重要， 如今老年人養生的方式也越來越多， 那麼有什麼更好的方式來説明老年人來養生呢， 食療是最健康的一種方式， 下面我們就來一起瞭解一下老年人養生食譜。

養生食譜：

1.黑米粥的做法詳細介紹 菜系及功效： 腎調養食譜 氣血雙補食譜 補虛養身食譜 貧血食譜 口味： 清香味 工藝： 煮 黑米粥的製作材料： 主料： 黑米150克 調料： 赤砂糖15克 教您黑米粥怎麼做， 如何做黑米粥才好吃1. 黑米淘洗乾淨， 在冷水裡浸泡3小時， 撈起， 瀝幹水分。 鍋中加入約1500毫升冷水， 將黑米放入， 先用旺火燒沸， 再改用小火熬煮1小時。 . 待粥濃稠時， 放入紅糖調味， 再稍煮片刻， 即可盛起食用。 羊肉蘿蔔湯的做法詳細介紹 菜系及功效： 私家菜 補虛養身食譜 營養不良食譜 口味： 鹹鮮味 工藝： 煮 羊肉蘿蔔湯的製作材料： 主料： 羊肉(瘦)400克,白蘿蔔300克 輔料： 香菜10克 調料： 醬油2克,黃酒6克,鹽3克,沙拉油15克,大蔥10克

2.教您羊肉蘿蔔湯怎麼做， 如何做羊肉蘿蔔湯才好吃 1. 羊肉洗淨切片， 用醬油、紹酒浸入味。 2. 蘿蔔洗淨去皮切片， 香菜切碎。 3. 用油將蔥、羊肉炒一下， 加入適量清水， 加蘿蔔， 中火40分鐘， 下香菜調味。 小帖士-健康提示： 此湯具有開胃健脾的作用。 小帖士-食物相克： 白蘿蔔：白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

3.香菜：服用補藥和中藥白術、丹皮時， 不宜服用香菜， 以免降低補藥的療效。 三鮮餃子的做法詳細介紹 菜系及功效： 精品主食 氣血雙補食譜 補虛養身食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 營養不良食譜 益智補腦食譜 口味： 鹹鮮味 工藝： 煮 三鮮餃子的製作材料： 主料： 小麥麵粉500克 輔料： 雞蛋150克,韭菜200克,對蝦150克,豬肉(肥瘦)100克 調料： 鹽8克,味精2克,料酒15克 教您三鮮餃子怎麼做，

如何做三鮮餃子才好吃 1. 麵粉加入適量溫水， 和勻備用； 2. 把大蝦去頭、去皮洗淨； 3. 韭菜洗淨切碎； 4. 雞蛋打入碗內攪勻； 5. 把蝦切成大點塊； 6. 在豬肉剁餡裡放入鹽、花椒面、雞精調味； 7. 把肉餡、雞蛋、蝦、韭菜放入盆中順一個方向攪勻； 8. 將麵團用擀麵杖擀成多個薄皮， 分別放入適量餡， 包成餃子。

以上內容為我們介紹了老年人養生食譜， 我們可以為我們的老人用以上食譜進行養生， 我們的老人的身體一定會越來越好， 也希望大家能將此篇文章分享給更多的人，

讓更多的人瞭解養生方式， 給更多的人帶去健康！