懷孕腳痛怎麼辦？為你揭秘有效應對方法！
女性朋友在懷孕期間運動量會減少， 可能長時間躺著或者坐著， 再加上身體重量的增加， 所以容易出現腳部疼痛的情況， 這背後可能是水腫、足弓疼痛等原因， 那麼該如何解決呢？
1、水腫、疼痛足：隨著胎兒體重和胎位的改變， 孕婦體內的水分容易蓄積到足踝部， 出現足踝部的水腫和疼痛。 解決水腫的辦法就是， 盡可能隨時將腳抬高， 經常做腿部的伸縮運動， 穿寬大舒適的鞋子， 在坐的時候不翹“二郎腿”。
2、足弓疼痛：孕期足弓的疼痛多是由於足弓的疲勞或過度伸展所致， 而足弓的過度伸展是因為在婦女懷孕期間， 足底的一條維持足弓的韌帶(被稱作“蹠腱膜”)被過度受壓所致。 預防足弓疼痛的最好辦法是每天早上或在運動前後拉伸足弓， 不赤腳行走， 穿帶有足底軟墊的低跟鞋。
3、足痛性痙攣：這種疼痛性痙攣是由於孕期血量及孕激素增加所致。 孕婦在坐的時候可以通過轉動踝關節改善血運和抬高腳來預防痙攣的發生。 如果痙攣持續存在， 可以試著繞著障礙物行走， 每天做伸展腓腸肌的運動。
4、嵌甲症：孕期穿過緊的鞋子會導致嵌甲症的發生。 解決的辦法就是在孕期的最後三個月穿寬鬆的鞋子。 如果嵌甲症已經發生， 千萬不可去一些私人小診所做些小手術。 反復的剪趾甲會讓嵌甲症變得更糟。 最好的辦法就是找專業足踝外科醫生處理。
5、孕期婦女的腳變大很常見。
